如何綠汁酵素排毒

綠汁酵素排毒法能一掃你的減肥困境，改善你的健康，真的是非常神奇！那麼，現在開始你的綠汁酵素排毒，做好準備迎接一個苗條、青春、活力的自己吧！

飲用綠汁酵素

每天喝3次綠汁酵素。早餐、午餐和晚餐各1次。一天之內，如果在不用餐的時候感到飢餓，也可以隨時喝幾口綠汁酵素。重要的是，每隔3～4小時就喝1次綠汁酵素，或者吃些點心，以保持足夠的新陳代謝水平。每一份綠汁酵素的量大約是350～450毫升。

早晨起來，簡單準備好當天所需的綠汁酵素，用瓶裝好，隨身攜帶。注意儘可能冷藏保存。

吃點心

一天之內，你可以吃些蘋果、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜這類可以幹嚼的蔬果當點心。偶爾也可以吃一點高蛋白的點心，比如不含糖的花生醬、煮雞蛋，以及未加工、不含鹽的堅果和種子（如芝麻、燕麥、薏米、亞麻籽、瓜子等）。注意，堅果和種子雖然營養很好，但熱量很高，且多吃容易脹氣，所以要吃的話每天只能吃一小把。

喝水，喝花草茶

除了綠汁酵素，每天還是應當適量喝水，也要按需求喝花草茶。常見的花草茶有菊花茶、枸杞茶、大麥茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、洛神花茶、花旗參茶等。每天清晨第一件事就是喝一杯花草茶，這將有助於肝臟、腎臟和皮膚等部位進行排毒。

保持正常排便

確保在10天的排毒過程中，每天排便1～3次。

禁食

不得食用白糖、肉類、牛奶、奶酪、含酒精飲料、咖啡、碳酸飲料、加工食品、油炸食物，以及精製糖類如大米、麵包、麵條、蛋糕等。