我們經常在中醫上講究「男主陽，女主陰」。對於男性來說陽氣是非常重要的，男性體內的陽氣充足，腎臟比較健康，那麼身體各部分功能也是處於一個正常的狀態。只有保證充足的陽氣，才能使男性在平時擁有旺盛的精力和強健的體魄。由於現如今很多男性的不良生活和飲食習慣，都會使陽氣大量的消耗和損失。這也會給男性的身體帶來一些不良的變化。
一、陽氣即將「乾涸」的男性，身體大多有6個表現，若你沒有偷著樂吧
1、手腳發涼
其實正常來說男性體內的陽氣如果比較旺盛，火氣也比較大，那麼他們的身體一般都是比較溫暖的。就比如在冬季女性很容易出現手腳發涼的情況，但是男性一般穿的比較少，但還是身體溫熱。一旦陽氣缺乏，陰氣上升，此時男性體內的血液循環速度開始減慢，像手腳四肢這些地方缺乏氧氣和血液的供應，就會很容易發涼。
2、體毛稀疏
男性若體內的陽氣充足，那麼其雄性激素的含量應該是非常高的，這種激素對於促進體內毛髮生長有著重要的作用。所以我們一般可以看到很多男性的體毛都比較的重，這說明他們的身體比較健康，陽氣也是非常充足的。但一旦陽氣開始流失，男性的體毛也會變得稀疏，這也是非常重要的一個表現。
3、四肢無力
對於健康的成年男性來說，身體應該非常的強健有力。但若男性經常出現四肢發軟無力的情況，這時可能與陽氣衰退有很大關係。並且在一定程度上側面反映出，男性的腎臟健康也受到了很大影響。
4、臉色發白
在中醫上講「精血藏於腎」，如果男性的腎臟健康是陽氣比較充足，那麼氣血也是應該比較充足的。此時男性表現出面色紅潤，精力也十分旺盛。但如果男性的面臉色發白、沒有血色，也說明腎臟健康受到了影響，從而引發氣血不足。
5、免疫力下降
陽氣可以說是男性之本，若陽氣不再豐富，開始慢慢流失，還會使男性的身體免疫力大大下降。但此時很多男性都會發現自己很容易感冒，或者是出現一些其他的疾病，這也是與體內陽氣不足有很大關係。
5、眼球渾濁
健康且精力旺盛的男性眼睛一般都比較的清澈有神，在平時這樣的那些看上去也是充滿男人味兒的。但如果男性陽氣開始流失，腎臟當中積累大量的垃圾毒素，眼神也會變得無光，眼球也慢慢變得渾濁，看上去顯得十分憔悴。
二、如何改善男性陽氣不足
1、運動
男性經常的運動，不僅可以讓自己用一個強健的體魄，還能補充身體所缺乏的陽氣。因為運動過程當中本身就可以促進身體排毒，增強腎臟健康狀況，而且運動可以使人體生熱，此時男性就會產生較多的陽剛之氣，所以經常運動的男性看上去非常的健康和有魅力。
2、常吃補腎食品
男性在平時還可以通過吃一些食物來增強腎臟健康，像我們非常熟悉的牡蠣生蠔等，效果都很不錯。而曾經在張仲景的《金匱要略》當中，提到一些黑色的種子類食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，都具有生精補氣、養腎益精的作用。
黑芝麻：補肝腎、潤五臟、補血益精髓
黑米：補血益氣、養腎護腎
黑豆：可清熱解毒，補血養腎，固發防脫髮
平時就可以用這樣的幾種食材去製作一些食物來吃，比如可以將它們製作而成一種芝麻丸，對於養護男性腎臟有著很好的效果。
男性朋友在平時不妨自測一下，看看以上這幾種表現，你都中了嗎？如果說中了兩個及以上，說明身體當中陽氣開始不足。在這個時候首先要改正不良的生活和飲食習慣，及時的調整，才能使陽氣充足，重現男人魅力。