天氣越來越熱，很多人在這個季節都不想吃東西，但是早餐還是非常重要的，尤其是上班族而言，不吃早飯一上午都沒勁。所以更應該吃一些清淡的湯和粥，對於肥胖的人而言，如果夏季能夠少吃飯，喝一些粥和吃水果來代替一些主食，這樣會產生非凡的減肥效果。不僅可以做到健康減肥，而且在減肥過程中也不容易出現反彈。小編在北方生活了4年，覺得在各類的粥品中，小米粥算比較大眾而且有營養的了。但是，熬小米粥，加糖好還是加鹽好？都不對！加上它，米粥濃鬱又香濃！那就是燕麥和紅棗，快和小編一起來看看~
紅棗燕麥小米粥
By 璐瑤20082008
配料：
紅棗 50克、小米 50克、燕麥 50克、糖 適量
烹飪步驟：
1.將小米洗淨
2.並浸泡一個小時
3.將燕麥洗淨
4.並浸泡一個小時
5.將以上兩種食材放進電飯煲裡
6.加入幾顆紅棗
7.啟動電飯煲，大約半個小時，粥好了後，加一點糖
烹飪小貼士：
1、小米粥是以小米作為主要食材熬製而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。2、小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
大家早上一般吃什麼早餐呢？
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