哈嘍，大家好，我是小耳朵·狗蛋兒
日出而作日入而息，這已經成為我們不變的生活和工作規律，但是在都市中我們的生活節奏很快，晚上還需要安排工作，經常熬夜，對身體有很多危害，其中一個危害，就是容易使人發胖。經常熬夜，人體的新陳代謝就會減慢，下面我們就來說說為什麼長期熬夜的人最易發胖吧！
愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發胖危機。成年人就算身體健康,只要平常較晚睡覺,或睡眠不足,很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。
如果一個人睡眠不足,每天只在凌晨四點到早上八點這段時間睡覺,睡眠只有四小時,持續五個晚上,體重就會大幅增加,體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。
半夜不睡覺這段時間,很多人會多吃東西、多攝取熱量,以保持清醒,與其他時間相比,半夜常會吃下更多高脂肪食物,所以,慢慢導致發胖。
如果你要想保持苗條身材,最好保持充足睡眠,不要長期熬夜。