最近很多粉絲朋友在後臺留言諮詢呵護乳房的問題，偶爾會有兩條畫風比較清奇的提問，比如：
女生的乳房主要由
脂肪和腺體兩大部分構成，乳腺癌主要與乳腺腺體有關，與脂肪無關。
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一級親屬裡有乳腺癌病史的女生乳腺癌患病率是沒有病史者的5--8倍。而家族沒有遺傳病史，患病機率並不大，所以不論按摩小廣告怎麼忽悠，大家都不要自己嚇唬自己哦。35歲以後，女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平緩慢下降，增加了患乳腺癌的風險。因子宮或卵巢疾病導致的非自然停經，乳腺癌患病風險會提高10—12倍。選擇母乳餵養，乳腺癌患病機率會減低20%—30%。乳腺組織細胞在第一次分泌乳汁時才算真正的發育成熟，可以保護乳房抵禦外界侵害。簡單說就是月經初潮早於12歲，絕經晚於52歲的女性，患乳腺癌的機率較高。
很多美容院、按摩院稱乳腺按摩可以治療乳腺增生、排出殘奶、豐胸之類的。其實乳腺增生本就是一個偽概念，它是一種人體的自然狀態，會逐漸消失，不需要特意「治療」。殘奶隨著哺乳結束自然就沒有了，過度擠壓反而會「源源不絕」。長期大力「按摩」胸部和使用大劑量含有雌激素的按摩精油會提高體內雌激素水平，導致人體內分泌失調，從而增加患乳腺癌的風險。
一般胖女孩會更容易出現性早熟，月經初潮的年紀也較早。大量雌激素貯存於脂肪組織後緩釋入血液循環，對乳腺細胞持續累加刺激。乳腺癌在我國發病率上海最高，西藏最低，農村明顯低於城市，西部明顯低於東部。這些都說明因飲食過於豐富，飲食習慣不健康引起肥胖，會導致乳腺癌患病機率高於常人5倍。乳腺組織上皮細胞的有絲分裂最為旺盛，乳房可以說是對電磁輻射致癌最敏感的人體器官之一。長期情緒不穩定，處於高壓環境會使女性內分泌紊亂，失去正常的調節作用，造成機體免疫功能的下降。長期高壓狀態下的女性，乳腺癌患病率是常人的
7倍之高。
平躺，指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，用手輕輕觸摸一側乳房，看是否有結塊。注意不要大力，不然會誤將正常的乳腺腺體當做腫塊。
觀察乳房是否出現：乳頭內陷、凹陷，皮膚粗糙、紅腫，兩邊乳房不對稱。擠壓乳頭，看是否有黃色、紅色分泌物出現，但注意區別哺乳期乳汁哦。
35歲以上的女性，最好每年或一年半做一次乳腺專項檢查。大豆異黃酮屬外源性植物雌激素，對乳腺組織具有保護作用。
出汗可以有效排除體內多餘酸性垃圾，可以有效保護乳房。瑜伽練習對乳房呵護和乳腺癌的預防，也有很好的功效。通過瑜伽練習，在促進全身血液循環的同時，能夠拉伸和刺激到乳房周圍的淋巴系統，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，使乳房更健康。下面給大家介紹一組可以有效呵護乳房的體式，每天練一練，保護乳房健康。
時長：保持30-60 秒
② 減少乳房和腋窩的疤痕組織，刺激乳房和腋窩上的淋巴結；
時長：保持30-60 秒
時長：保持10-20 秒
強健乳房組織，減輕經前乳房脹痛，減少乳房觸痛感等。
時長：每側保持20-30秒
時長：每側保持20-30秒
① 強健乳房和腋窩組織，促進乳房和腋窩的淋巴循環；
時長：每側保持20-30秒
① 促進乳房血液循環，消除乳房不適感和脹痛，緊實胸部；
時長： 重複3次，每次保持20-30秒
時長：保持 3-5分鐘
① 增強情緒的穩定性和保持冷靜，保持內分泌和淋巴系統健康；③ 減緩類似纖維囊性的胸部惡化，緩解緊張感，控制乳房問題發展等。
時長：保持5分鐘
② 緩解支氣管炎症狀和其它胸部和肺部不適，強化呼吸系統；
時長：5-10分鐘
② 抑制胸部和乳房軟組織的炎症，讓呼吸更深入更簡單；③ 緩解哺乳期母親胸部脹痛，減少胸部和肩膀的僵硬和緊張等。瑜伽練習可以滲透到人體的不同層面，促進血液和淋巴在胸腔內部乃至全身更有效地流動，使內分泌系統和免疫系統更高效的工作，使人體在睡眠時更加放鬆，有利於身體的修復機制和免疫系統充分發揮作用，而以上作用都能改善乳房的健康。
<今日體式：鱷魚扭轉式>