文/七月
在我們的審美觀念裡，從來都是"以瘦為美"，女孩子們最好是"體重不過百"，否則就會顯得臃腫、肥胖。似乎大家從來不會在乎身高是多少，只是一味的要求瘦，即便是身高達到了170公分，甚至是以上，都要追求兩位數的體重。
不可否認的是，瘦一點的確是穿衣服更好看一些，也會讓整個人看起來更輕盈，走路帶風的感覺。但俗話說，外行看體重，內行看體脂。對於那些喜歡健身的人來說，體重從來都不是衡量身材好壞的唯一標準。
就像這位來自韓國的美女Grace，從照片上看起來，她非常高挑，身材更是前凸後翹，身上緊緻到沒有一絲多餘的贅肉，但是大家都看不出來，照片中的美女體重竟然有130斤。
印象中，體重超過100斤的女孩子，如果個頭不高，身上就會有"肉感"了，更何況是130斤，對於大多數亞洲女孩子來說，這是絕對不能接受的數字。
但是29歲的Grace和肥胖絲毫不沾邊，雖然體重達到了130斤，但人家照樣有纖細的腰腹，緊緻的馬甲線，筆直修長的雙腿以及挺翹的臀部。
特別是她的臀部和雙腿，曾經一度被網友們稱讚是最符合大眾審美的，比那些"筷子腿"好看多了，大家紛紛表示，130斤的健身女孩，才是最美的。
大部分男生其實都不太喜歡過於"骨感"的女生，他們認為女孩子"微胖"才是極品身材。但大多數女孩子還是一味的在減肥，因為她們只想瘦。
可是，減脂的最高境界，是你的體重沒怎麼變，大家卻都說你瘦了。這就是體內脂肪含量減少之後，體型發生了變化帶來的視覺效果。
這要比體重降低了，但體型絲毫沒有變化，誰也看不出來你瘦了要強得多。Grace正是這樣，她通過有氧運動和力量訓練的結合，在減脂的同時，增加肌肉含量，看起來體重沒變，但130斤在她身上也只是剛剛好。
因為，人體70%是由水分構成的，你通過節食減掉的也不過是大量的水分和少量的肌肉，真正的脂肪並沒有多重，但它的體積卻很龐大，也正是因為脂肪的體積大，才會讓我們看起來肥胖。
而體脂率沒有降低，即使體重輕了，也不算是減肥成功，因為體重會因為你恢復飲食之後就捲土重來。正確的瘦身，應該是通過合理飲食和適當運動，來降低體脂率，只有體脂率低了，才證明你瘦了。
寫在最後：
雖然Grace的體重有130斤，但她的體脂率卻低於女性標準體脂20%以下，因此，才會讓她看起來根本不像這個分量的人，她的身材既有肌肉線條，又不失女性的曲線美，恰到好處的"肥而不膩"。
（圖片來源於網絡，侵刪）