3款最簡單快速的早餐蛋炒飯,真的超級香!

2022-01-09 365天營養早餐


蛋炒飯通常營養和口感都非常豐富,再加上製作簡單方便、耗時短。所以,一直是非常不錯的早餐選擇。做早餐,炒飯很簡單,早起十分鐘,用隔夜米飯,搭配些食材,營養均衡,做一盤美味的炒飯,好吃不浪費,早餐自己在家做,不用外面買。米飯搭配蔬菜、雞蛋、肉一起,做成蛋炒飯,應該是解決剩米飯最實用直接的辦法了。以下,整理幾種炒飯的做法,希望大家喜歡~3款最簡單快速的早餐蛋炒飯,真的超級香!

【醬油蛋炒飯】

吃慣了各式各樣的炒飯,你是否還記得這道最原始的醬油蛋炒飯,做法和配料都最簡單,帶著濃濃的醬香味,回味無窮

材料:米飯1碗、雞蛋兩個、食用油適量、小蔥1棵、生抽適量、老抽適量

做法:

1.準備好所需食材,把剩米飯攪拌散開,不要粘在一起

2.雞蛋磕入碗內,攪打均勻,蔥切蔥花

3.鍋加食用油燒熱,淋入雞蛋液,待雞蛋液稍凝固,用筷子劃散,炒成小塊,盛出待用

4.鍋內再添加少許食用油,下入蔥花炒香,下入米飯翻炒均勻,將米飯炒散

5.下入炒好的雞蛋塊翻炒均勻,淋入生抽,老抽,大火翻炒均勻,盛出即可。

【毛豆蛋炒飯(五顏六色蛋炒飯)】

好吃省油的毛豆蛋炒飯,健康營養味美爽口的一盤炒飯,香香。

材料:米飯1碗、毛豆200克、雞蛋2個、胡蘿蔔1/2根、油鹽適量、小蔥1棵、做法:

1.準備好所需材料,胡蘿蔔去皮洗淨,毛豆剝去外皮,將裡邊的豆剝出,將雞蛋磕入碗內打散,胡蘿蔔切成小丁

2.鍋加油燒熱,淋入雞蛋液攤開,待蛋液凝固,再翻炒成小塊,盛出待用

3.鍋內再添加少許油,下入毛豆和胡蘿蔔翻炒,將毛豆和胡蘿蔔翻炒至顏色變深

4.下入米飯翻炒,將米飯炒勻,炒透,加入雞蛋塊,鹽,蔥花,翻炒均勻,盛出裝盤即可

【蝦仁蛋炒飯】

材料:米飯 1碗 、雞蛋 2個、 蝦仁 100克、 胡蘿蔔 1段、、植物油 2湯匙、 蔥 1段 、胡椒粉 1茶匙 、料酒 1/2湯匙、 鹽 3克、做法:

食材備齊,蝦仁提前放在冷水中自然解凍,胡蘿蔔切成丁,蔥切蔥花

蝦仁去蝦線,加入料酒,胡椒粉,少許鹽醃製10分鐘,雞蛋打散

鍋加油燒熱下入蛋液攤開,用筷子劃散成小塊,盛出待用

鍋內再添加少許油燒熱,下入蔥花爆香,下入胡蘿蔔丁翻炒,將胡蘿蔔丁煸炒至顏色變深

下入蝦仁炒至蝦仁顏色變紅,下入米飯和雞蛋塊,少許鹽,大火快速煸炒均勻,盛出裝盤即可

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