笑
因為聲音掀起波動，腹部深處發出來笑聲及回聲，具有治癒心靈的力量。
笑聲一般來說從3個地方發出，分別為喉嚨、胸部和腹腔。高興時笑聲大部分從腹部發出，並且笑聲使我們變的深沉，從腹部深處發出的笑聲與全身產生振動，掀起積極的波動。因此笑便是呼吸。
更加特別的是笑聲中，每個笑聲都有其獨特的
能與之產生共鳴的部位。不同部位發出的笑刺激身體的不同部位。特別是從腹部深處發出的笑聲及回聲，具有治癒我們內心的力量。
1、Ha 笑聲運動法
大聲「ha、ha」後，最大程度自然地連續五次」ha ha ha ha ha 「地笑，這時儘量把嘴巴張大，把手放在胸部上反覆發「ha、haha、haha」的聲音，並體會胸部的回聲。儘量讓喊聲從腹部深處發出。深呼吸同時堅持笑，能感到胸部有回聲。這種大笑法將使胸肺舒暢，使心臟和肺部強健起來。如果同時頭腦中想像著胸部和肺部正逐漸變得強壯，則會產生更好的效果。
「hi hi 喊兩聲。最大程度自然地五次連續發」hihihihihi」的同時笑。
把嘴角向左右拉，抱嘴唇肌肉緊張的想法，進行練習。這時雙手放在胸袋上，嘴儘量地大張。把「我愛我！」的話反覆說幾次，會事半功倍，給大腦活動注入活力。發著「hihihihi」笑聲的同時雙手和整個腦袋去體會頭部回聲。
3、Hu笑聲運動法
手放在肚臍下的丹田上，發「hu」音。這時想像一下，隨著「hu」的聲音身體的毒素和汙濁的空氣被排除體外，呼氣呼到底，反覆多次後感到小腹感十分舒服。在此基礎上大聲地」huhu」喊兩聲，然後5次連續地邊發「huhuhuhuhu」音的同時邊笑。把嘴唇向前稍稍地努發音會更容易。
Hei笑聲運動法
用大聲「heihei」後，5次連續邊發「heiheiheiheihei」的同時邊笑。這時故意向嘴角使勁，使之提上去。發「hei」音時兩手輕輕抓住脖子發出長聲。吐氣的聲音應從腹部出來。因為它是刺激脖子周圍肌肉的笑聲，所以可以健壯脖子。
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5、Hao笑聲運動法
「hao」音是刺激內臟的聲音。可以直接刺激內臟，產生按摩的效果，在緩解內臟緊張的同時使內臟健壯。另外「hao」的發音刺激副交感神經，使心情舒坦。大聲說「haohao」，5次連續邊發「haohaohaohaoahao」的同時邊笑。把嘴唇尖尖地向前努，用如同嘴裡含糖的甜蜜心情進行練習。
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