導語：現在社會中80%以上的人都會有溼氣的出現，在中醫的概念裡溼氣是一個非常難去除的疾病，因為溼氣的形成原因比較複雜，很難一時之間清理出去。如果平常溼氣排洩不出去，各種疾病也跟隨找上門，為了能夠讓身體變得更加健康一些，平常一定要好好去除溼氣。
一、身體這幾種反應，說明溼氣嚴重超標
1、口臭，舌苔較厚
體內溼氣比較重加上溼熱無法排洩出體外，造成溼氣大量入侵，長時間這樣下去毒素會淤積在體內造成無法排洩的情況。這些有害物質散發出異味，口臭也因此滋生了。
2、容易疲勞，體虛
溼氣比較重在生活當中最主要的表現就是容易出現疲勞感，這是因為身體代謝速度變慢，氣血流通不順暢，總是感覺身體非常煩躁沒有力氣。如果這種情況比較嚴重，需要去醫院做個複查。
3、面部肌膚問題多
對於正常的肌膚來說，突然面部爆痘出油都是溼氣比較重的一種表現，這個時候除了做好肌膚管理之外，必須得把體內的溼氣去除。
4、大便排洩不出去
一般情況之下，只要身體健康糞便排洩出來是沒有一點異味。體內溼氣積攢過多，在糞便排洩的過程當中就會出現糞便粘稠，以及排不出去等情況。這個時候需要注意一下去醫院及時排溼，避免身體遭受更嚴重的迫害。
體內溼氣過多會有這幾種表現：
1、臉上出油長痘
2、皮膚變差
3、渾身沒有力氣
4、容易出現黃褐斑
5、大便稀爛
二、想要讓身體更健康，可以多做這兩件事情排除溼氣
1、飲食必須得規律
當代年輕人吃飯的時候總是會選擇吃一些辛辣飲食，這些辛辣飲食裡面含有的有害成分實在是太多了，經常吃不僅會加重溼氣的滋生，而且還會讓皮膚狀態變差。吃飯的時候大家儘量選擇吃一些清淡，飲食規律一點，可以改善身體的不良狀況。
2、堅持體育鍛鍊
平常一定要注意自己身體的管理，一定要堅持體育鍛鍊，只有二三十分鐘的鍛鍊時間也要長期堅持下去。時間長了身體變好了，免疫力也提高了，這個時候各種各樣的疾病隨之消失。
三、每天一杯「排溼茶」緩解溼氣問題
喝水是最佳的排溼方式，平常多喝排溼茶能夠解決溼氣過重這個問題，扁鵲在《扁鵲內經》中記載：紅豆、赤小豆、薏苡仁、菊花等食材就可以起到很好的祛溼效果，多年老中醫向大家推薦這種小食方，藥食同源的道理如下：
紅豆：有消除身體腫痛的效果，可以很好的排洩出裡面的毒素跟垃圾，身體變得更順暢。
赤小豆：具有非常豐富的胺基酸以及營養素成分，浮腫以及身體浮腫都可以通過這樣的食材得到緩解。
薏苡仁：這種食材可以清熱解毒，疏風散熱，治療身體的沉重感以及頭昏目眩耳鳴。
菊花：多吃可以清熱解毒平肝明目的效果，治療溼氣沉重入體等問題。
這些食材搭配在一塊效果非常好，不過對於現在的年輕人來講，平時壓力比較大，根本沒有任何時間去收集這些食材製作成茶包。如果自己不想做茶包選擇成品茶包就可以解決這個問題。
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結語：身體出現這幾種反應，說明體內溼氣過多，教你三招去溼氣。身體裡面有溼氣是一個大問題，一定要引起重視，要注意自己的飲食習慣，多多運動，讓身體變得更強壯，再也不會被疾病所困擾。