導語：炎熱的時候大家最討厭的應該就是體內出現溼氣的狀況，一旦身體出現這樣的情況，那麼就會導致生活發生變化。嚴重的情況下會讓身體出現很多疾病，甚至也會讓心情變得特別差，相信有很多人的臉上經常會長痘痘，之所以出現這樣的情況，最主要的原因就是體內溼氣過重導致的。
一、這三個地方開始變大，說明溼氣很重
1、舌頭
一般我們的舌頭是正好放在口腔裡面，但是對於那一些溼氣比較重的人來說，他會感覺自己的舌頭突然變大，甚至在口腔裡面都放不下來，出現咬舌頭的情況。
2、臉型
溼氣重的人特別容易出現浮腫這一種情況，比如有一些原本是尖下巴的人，就因為身體裡面溼氣太多了，導致臉型浮腫。看起來就會有一些圓潤，這可是會影響到顏值的事情，必須要加以重視。
3、手指變粗
這一點和臉型發生變化是一樣的原理，因為我們身體裡面一直有溼氣滯留，導致我們的四肢末端，一隻有溼氣積攢著之後。這時就會變得非常浮腫，看起來整個手指處，看起來粗粗笨笨的非常醜。
溼氣重除了會影響到顏值以外，還會有這些表現：
1、頭暈腦脹
2、總是噁心
3、提不起精神
4、心煩意亂
5、無法集中注意力
二、這幾個好習慣，可以幫助溼氣的清除
1、經常鍛鍊
相信所有人都聽過生命在於運動這一句話，但這不只是說明，大家只要做一次運動，就可以保證溼氣完全清除，必須要堅持很長一段時間，才能夠看到成效。如果平時由於上班比較忙，沒有時間運動，建議大家晚上下了班可以慢跑半小時，同樣也可以幫助我們去除體內的溼氣。
2、少吹空調
現在有很多人每天就在辦公室裡面工作，而且空調也是一開一整天。確實這樣的做法，不會出汗，但是在出汗的時候，也是一種排出溼氣的過程。如果經常吹空調的話，不僅會讓身體無法適應，還不利於身體對於毒素的排出。
3、溼氣清潔工：喝「祛溼茶」
相信大家在平時都會有喝茶水的習慣，多喝茶水不僅可以去除體內毒素，同時還能幫助我們去除溼氣。扁鵲在《扁鵲內經》裡記錄紅豆、薏米、菊花等食材就可以起到排溼的作用，經常用這三種食材泡水喝，可以補血益氣，同時還可以清熱解毒，老中醫也會推薦這種小食方，藥食同源的原理為：
紅豆：大家平時煮粥的時候都會加入這種食材，其實它也起著降低溼氣的作用，同時也可以補血益氣，對身體健康有很大幫助。
薏米：這也是大家平常就會吃到的薏米，其實它也可以幫助身體將溼氣不斷排出，同時也能夠達到提神醒腦的作用。
菊花：很多人都特別喜歡喝菊花茶，但是大部分人只知道它能夠清熱解毒，其實它也可以用來通氣瘀滯，幫助絲血排出。
有很多年輕人平時工作比較繁忙，如果讓他們將所有食材全部收集起來製作成茶包，可能會需要消耗大量的時間。這時我們不妨選擇現成茶包，就可以代替製作時的煩惱。
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結語：這三個地方「長大」，說明體內溼氣很重，需要及時調理。大家千萬不要覺得溼氣重一點沒關係，其實它對身體也會造成極大影響，畢竟會讓我們一整天都沒有精神，這樣就沒有辦法把工作做好。要想去除體內溼氣，建議大家一定要多做以上這三件事情，堅持一段時間自然會見效。