日常生活中，相信大家都聽過這樣一句話：「千寒易除，一溼難去」；我們每個人的身體內，都有著一定的溼氣，只是存在著輕重區別罷了。溼氣雖然算不上什麼大病，但是它對身體健康也是有影響的，是很多慢性疾病的誘因之一。加上現在換季了，天氣也開始慢慢變冷，溼氣也更加容易侵襲，這樣就會讓大家感到不適，但是一查也沒什麼大病，這或許就是溼氣在作怪，無論男女都要警惕。體內溼氣過重的人，身體這3處會變厚，自查一下，看看你有嗎！
■體內溼氣過重，身體這3個地方會變厚，如果你有，該祛溼了！
●身體很「重」：
日常生活中，如果體內的溼氣較重，那麼就會經常感到身體很疲憊，懶得動彈，總是想睡覺並且總睡不醒，就好像身體內有著千斤重的石頭在壓著一樣，總是會感到煩躁，手腳也不夠靈活，總是頭昏腦漲的；記憶力也會出現明顯的下降；不要總認為是天氣原因，又或是溼氣較重的表現，身體內的水運不暢時，就會很容易影響全身器官的正常運轉。
●臉色變厚：
日常生活中，體內溼氣不重的朋友，其皮膚多半是紅潤且有光澤的；但若是體內溼氣較重，那麼臉色就會感到很厚重，晦暗發黃，甚至還很容易會出油、長痘長斑。因為溼氣過重，很容易會影響到皮膚細胞的新陳代謝，過多的水分就會在身體內停滯不前，很容易會加重水溼運化的負擔，排不出去，這樣就會逐漸透過皮膚散發出去，臉上就很容易冒油，頭部也會感到很沉重，頭髮還很容易會出油。
●舌苔厚膩：
日常生活中，身體健康的人其舌苔顏色是比較淡白的，溼潤度也是適中的；若身體內溼氣過重，那麼舌苔就會變得異常厚重、發白、發黃；舌頭兩側還可能會出現較為明顯的齒痕；這一切都是因為體內溼氣較重，影響到了身體內的水運平衡，水分過多，水溼內阻，舌頭就會變得胖大厚重。不妨多照一下鏡子來觀察一下自己舌苔有沒有異常，如果是厚膩發白的情況，那麼或許就是溼氣過重的表現。
另外，溼氣較重的人，也可能會有著一些其他的表現，比如關節酸痛、身體浮腫、經常發脾氣、口臭、大便不成形、大便粘馬桶上衝不掉等等。體內的溼氣一天不除，體內的隱患就會多一個，文中所說的這些溼氣重的表現，若是你也有，說明你體內的溼氣比較重了，還請及時進行祛溼。
■生活中，做好這2件事，幫你逼出體內的溼氣：
●注意飲食：
日常生活中，比如常見的辛辣刺激性食物儘量少吃，一旦攝入過多就很容易會加重體內的溼氣；平時多吃點能夠祛溼的食物，比如常見的玉米須水、馬齒莧、冬瓜、薏米、紅豆、生薑等等；經常換著食用，身體內的溼氣就會慢慢有所減少，平日裡的飲食最好是能夠清淡一些。
●拔罐祛溼：
日常生活中，拔罐是一種很獨特的中醫療法，不僅能夠起到保健的作用，還能夠起到驅寒祛風、排毒祛溼的作用。在拔罐以後，你會感到身體十分的舒爽，這就說明身體內的溼氣被排出去了一部分，在身體背部會留下一些圓圓的印子；不過大家要注意的是，拔罐後的印子越深，可能體內的溼氣就越重，但這和個人體質還是有一定關係的。
結語：日常生活中，當你體內溼氣過重時，身體會發出一些信號；文中的這些溼氣中的表現，如果你也有，那麼就需要好好調理身體、排毒祛溼了；祛溼的方法也已經告訴大家了，堅持一段時間，或許能夠幫助你逼出體內的溼氣，讓你全身舒暢。