冬天了，你的體內還有沒有溼氣呢？
溼氣重，多因涉水淋雨，居處潮溼，或冒受寒露等而成。溼邪為陰邪，易傷陽氣，易阻礙氣機，病多纏綿難愈。同時，脾喜燥惡溼，溼邪侵犯人體，容易傷及脾陽。溼性趨下，並多見下部症狀。
溼氣有哪些危害？
NO1
體內的溼氣如果遇到寒冷的空氣時，就會形成寒溼。如果遇到熱的空氣就會形成溼熱，溼氣遇到風則會形成風溼。溼氣會出現在皮下，如果不及時清理就會形成肥胖。
NO2
溼氣在人體中長時間如果不除去，就容易使人出現長期的便溏，大便會不成型，舌頭還會黃中帶膩的情況，所以溼氣出現在體內時，要及時清除，這樣有利於身體的健康。
NO3
溼氣比較重的人，整天會打不起精神，還會影響到患者的腸胃功能，總感覺身上像是有什麼東西包裹著，不想動彈，而且頭腦，四肢以及腰身都非常沉重。
NO4
溼氣重的人身體比較容易發福，體態較臃腫。而且在減肥的時候也不容易減下。因此在感覺到自己身體中有溼氣時，可以選擇中藥來治療溼氣。
如何知道自己有溼氣？
1.起床以後看看自己的舌苔，如果舌苔偏厚，並且周圍有齒痕或者舌苔的表面非常的水滑，那個水非常多像要滴下來一樣，說明體內有溼氣。
2.看大便，溼氣重的人大便往往不成形，而且容易粘在馬桶上衝不乾淨。
3.如果你經常頭髮愛出油、臉上暗冒痘、背上容易生痤瘡、睡著了容易流口水，這都是溼氣重的表現，需要及時的進行調理。
冬天，怎麼去體內的溼氣？
飲食習慣
多吃去溼氣的食物，比如紅豆，薏米，冬瓜，這些食物都具有清熱解毒、通便利尿dao的功效，其中扁豆還具有強身健體，補脾益氣和消水腫的功效。
健身運動
運動流汗也是祛溼的一種最有效的辦法，溼氣隨著好水從毛孔流出。
充足睡眠
改變的是生活作息，保證充足的睡眠，儘量晚上11點前入睡，上班族可以趁著午休稍微閉目養神一會，注意勞逸結合也可改善體內溼氣重。
刮痧，拔火罐
通常來說人體背部三分之一的地方是最容易受風寒的位置，所以體內溼氣重的人也可以嘗試背部刮痧，通過拔火罐，也可以將身體裡的溼氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
煮薑湯
姜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。