我們除了要注意保暖以外，還不要忘了做好祛溼氣的工作。很多人認為，冬天的氣候比較乾燥，我們的皮膚都已經起皮了，身體內的溼氣肯定也會跑光光。其實，在冬天我們經常會呆在暖氣十足的房間裡，時間長了，抵禦病邪的能力就會變差，這也很容易導致體內溼邪堆積。
中醫上有這樣一句話，千寒易除，一溼難去。體內堆積溼氣會給我們帶來諸多的健康隱患，嚴重的話還會產生溼毒。溼氣是十分惱人的，溼與寒結合叫做寒溼，與熱結合叫做溼熱，與風結合叫做風溼。如果體內的溼邪不去除，那我們吃再多的滋補品和保健品，對我們的身體健康都是無益的。
祛除溼毒的方法有很多種，食療就是一種不錯的方法。小編今天給大家推薦的食物是生薑，在了解生薑如何食用祛溼毒之前，我們還是先看一下體內溼毒過多都有哪些表現。
一、如何判斷體內有溼氣
1、起床後看身體狀態
一般來說，當我們睡了一覺以後，都會覺得神清氣爽。如果你起床以後，還是覺得自己身體特別疲勞，甚至是頭昏腦脹，那就說明你體內的溼氣實在是太多了。
2、如廁時看大便
我們每天都要吃東西，相應的，我們每天都要進行排便。我們身體狀況的好壞，其實可以通過大便的顏色和狀態反映出來。
我們晨起排便後可以觀察一下大便的狀態，如果糞便比較稀又不成形，而且不容易被衝掉，那就說明體內有溼氣。正常的大便是金黃色、香蕉形狀的，如果體內有溼氣的話，大便的顏色就會發青不成形，我們也有種大便排不淨的感覺。
3、刷牙時看舌苔
早起首先要做的事情就是刷牙洗臉，我們在刷牙之前不妨觀察一下我們的舌頭。中醫認為，舌為心之苗，又為脾之外候。舌頭的狀態可以反映出我們的健康狀態，同時從舌苔的顏色上我們也能判斷出體內是否有溼氣。
如果不加以清除體內的溼毒，那麼你的身體會日復一日的垮下去，這樣就不好了哦！下面來給大家支招幾個小方法：雞蛋祛溼：①半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮，水開三分鐘後將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，之後倒水取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。
②趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的（因為太燙），主要是眼睛和額頭，然後把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。症狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有溼毒，溼毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
這個方法是不是很給力呢！不過大家燙完後千萬不要拿去吃啦！不然溼氣又會跑進你身體，一切都白費功夫了呢！
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