手機拿在手上，轉眼一問我的手機在哪；話到嘴邊，忘了想要說什麼；剛出門就忘了自己有沒有晾衣服。這些場景大家是不是似曾相識，是什麼時候開始我們的記憶力和反應能力這麼差。以下8個原因導致你記憶力變差。
腦子反應慢，記憶力變差？這些習慣可能是根源，很多人喜歡做
1.離不開電子設備
長時間食用手機、電腦等電子設備大腦被使用的次數會減少，實際上大腦像人一樣長期缺乏鍛鍊記憶能力會越來越差。依靠高科技獲得信息表明上是沒有一點壞處，實際上會削弱人們對複雜事物的思考能力。
2.睡眠不足
長期缺乏睡眠容易患上老年痴呆症。睡眠充足，神經元之間的聯繫會大大增強，我們的記憶力也會變好。一般來說，一天最好睡6到8個小時。如果很難入睡，睡之前就不要喝酒或者咖啡，也不要使用電子產品。
3.熬夜
我們很多時候會把記憶力不好的「鍋」甩給衰老。確實隨著年齡的增長我們的記憶力會下降。不過，但更多時候是日常的不良習慣加速了大腦功能的衰退。
4.愛吃垃圾食品
有研究發現，愛吃漢堡、油炸食品、薯條和可樂的人，大腦中負責學習和記憶的部分會縮小。此外，漿果、全穀物、堅果和綠葉菜對大腦很有好處，減緩其衰退的速度。
5.不愛運動
越長時間不運動，患痴呆的機率就會越高，同時升高的還有糖尿病、心臟病、高血壓發病率——這些都有可能導致痴呆。有研究結果顯示，有氧運動對短時程記憶有影響，對長時程記憶影響顯著。當然，你不用立刻就去跑馬拉松，只需每天快步走或慢跑半小時就能給身體帶來很多益處。
6.吸菸
吸菸的人記性更差，吸菸時會體內吸入氧氣的量會減少，這樣大腦長期缺氧，長時間下去記憶力容易不好。
7.大吃大喝
如果總是大吃大喝，會影響到大腦中負責記憶的區域。時間長了還容易變胖，從而增加患心臟病、糖尿病和高血壓的風險。
8.獨處時間太長
人是群居的生物，在生活中多與人交往可以讓大腦的記憶力和思維邏輯變強。有時如果你覺得太孤獨，可以和幾個朋友出去玩，或者通過自己的興趣愛好去結交新朋友。如果你長時間獨處自己的心理也容易出現問題。