陳振龍:身體筋骨僵硬三大危害,你的筋脈柔韌性如何?

隨著人的年紀見長，如不常鍛鍊，內部的筋骨會逐漸變的僵硬，只要稍稍幹點重活，就會感覺背部有點疼或者感覺非常疲憊。為什麼呢？筋骨硬了以後，彈性不足，一旦受到外力壓迫需要一定的時間復原。我一同學初中的時候，體育測試，人坐著，腿伸直，手都伸不到腳掌那地方，筋骨久不鍛鍊，硬了!

筋骨硬了有那幾個危害呢？

第一：人的肌肉也會變的特別的僵硬，做一些大幅度運動的時候特別的費力，感覺身體伸展不開來。我一朋友，老長時間沒有踢過球了，踢了一場，腰酸背痛半個月才復原，身體太硬了。他認為是自己身體不行，其實不是的，是缺乏對筋脈的鍛鍊。

第二：筋骨僵硬了，那裡的氣血便很難暢通，人多畏寒，氣血循環緩慢以後人的能量供應不上多有疲憊感。皮膚也會變得枯槁，臉色也會變得難看。很容易引起頸椎和肩部的疼痛，嚴重者多會有炎症發生。

第三：僵硬的筋脈一旦拉傷，很難恢復，即使上了醫院去做康復，時間也會變的特別久。你看那些老人，一旦摔了筋骨，極難恢復。

身體要變的柔韌，內部的氣血才能更暢通無阻，你看那些舞蹈演員，身體的韌性非常好，氣色和氣質就不用說了，多紅潤有精神。這是天生的嗎？不是的，通過鍛鍊得來。

印度的瑜伽通過拉伸配合呼吸來使身體變得柔軟，因為在拉伸的時候，氣血馬上湧入拉伸的部位，經常如此，那個部位會得到氣血的滋養，會逐漸暢通，練後會非常舒服。但是印度瑜伽動作太多了，且幅度太大，練的不當反而會損傷韌帶，這是要非常注意的。

動功只有幾個簡單動作，就能對筋脈進行拉伸鍛鍊，我練習3年，身體現在非常柔軟放鬆。我記得剛練習的3個月，就能使手慢慢的伸到地面了，身體便發生變化，變得柔韌起來，這是我非常喜歡的原因。有些老年人經常鍛鍊筋脈，身體柔韌性非常好，氣色也比同齡人好非常多。

身體柔軟度好，氣血才能更易暢通，站馬步樁前練下動功，既能熱身又能鍛鍊筋脈，一舉兩得，身體各方面會逐漸強大起來，人也會亦發精神！

作者微信號:yezi095396

作者簡介：我是陳振龍，南開大學本科畢業生，南開海南校友會會員，武術愛好者，熱愛中國傳統文化，承襲家父傳統武術鷹爪功，致力於民間武術強身理念的傳播，家父馬步樁功和鷹爪功在民間的普及。我的微信朋友圈經常更新我習武，站馬步樁的體悟，讀書生活心得領悟，歡迎閱讀和交流。

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