《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》中記載，心者，君主之官也，神明出焉.主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃。
意思是說，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意識、思維活動，都由此而出。
如果心臟不好，那麼，包括其本身在內的十二個器官，就都要發生危險；
各器官發揮正常作用的途徑閉塞不通，形體就會受到嚴重傷害。
可見，心臟在人體器官中，佔據主導性的位置！
那麼，心臟不好的人，會有哪些表現呢？
心臟不好的人，睡覺有4個表現，若一個不佔，心臟還比較健康！
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算，如果一個人，長期在睡覺的時候久咳不愈，那麼很有可能是患上了「心源性咳嗽」；
這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現。
2、失眠且多夢
心臟好的人，其睡眠質量會很高，入睡快，少做夢；
一旦心臟發生病變，常會導致失眠且多夢，這種狀況通常是突發性的，多是由於心臟供氧不足導致。
另外，有調查顯示，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發生呼吸暫停的現象，嚴重會引發窒息！
3、手腳異常涼
一個心臟較好的人，睡覺的時候，通常手腳是溫暖的；
如果晚上睡覺的時候，手腳會異常冰涼，且渾身發冷，則是心衰的表現。
這通常是由於心臟的供血流向了大腦和身體的其他部位，四肢供血不足導致手腳冰涼。
4、下肢浮腫
心臟不好，或是發生病變的時候，會使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高；
如此，便會導致排出體外的水分減少，出現下肢浮腫的現象。
如果出現這種情況，最好去醫院檢查一下，因為一旦嚴重，有可能加重心衰的進程！
心臟不好，少吃二白，多做三事，記住8個字，心臟越來越健康！
【少吃二白】
1、糖
糖，在我們的生活中，隨處可見。
糖，可以提供人體必要的能量，但一定要適度。
一旦給予過量，會影響人體正常的代謝功能，並且極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。
2、鹽
吃鹽過多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟負擔，誘發高血壓、冠心病等疾病。
營養協會建議，每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內。
【多做三事】
1、學會減壓
日常生活中，無論是來自工作，還是家庭的壓力，無疑會給心臟埋下一顆「定時炸彈」！
有關數據調查顯示，精神壓力大的冠心病患者，其死亡率要高於精神壓力小的患者，達3倍之多。
所以，要學會給自己減壓，適當放鬆心情，多傾訴，交流，以減輕壓力。
2、注意保暖
寒冷，對心臟是極其不利的，它會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量；
如此，會增加心臟負擔，也很容易誘發心絞痛。
所以，寒冷的天氣裡，一定要注意保暖才行。
3、不要久坐
多數辦公室一族，都有久坐的習慣。
殊不知，長時間久坐不動，機體的各方面都會弱化！
不僅會導致血液循環減慢，還會引發心臟機能的衰退，導致心肌萎縮。
尤其是那些本身就患有心腦血管疾病的人群，如果血液循環減緩，很容易誘發心肌梗塞和腦血栓！
所以，不論男女、老少，坐久了，請務必站起身來走動一下。
【記住8個字】
一、吃好
1、膳食纖維素
膳食纖維素，是一種不能被人體消化、吸收的物質，但能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利於冠心病的防治。
國內數據顯示，每天纖維素應吃20克左右；
國外報導指出，如每天攝入26克纖維素，可降低女性患心臟病的危險，也能降低心肌梗塞的風險。
來源：竹筍、芹菜、燕麥、菌類、藻類等。
2、omega-3
食物來源：蘇子油，秋麻仁油
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的機率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
二、睡飽
1、不熬夜
一個長期熬夜的人，其心臟的自然節律會被打破,，導致心臟跳動節律發生紊亂。
長此以往，心臟會嚴重不舒服，甚至發生猝死的危險。
只有規律且充足的睡眠，才能保證心臟正常的工作。
2、睡眠足
想要睡飽，一定要睡好，保證睡眠時間與睡眠質量。
有關調查顯示，每晚睡眠7小時的人，其患心臟病的風險最低。
而那些少於6小時，或多於10小時的人群，都會增加心臟病的風險！
三、勤動
1、按極泉穴
位置：人體肩膀下面的腋窩，即腋窩頂端動脈搏動的地方。
作用：經常按揉此穴，可輔助治療冠心病、心絞痛。
如身體出現胸悶、心悸等症狀時，按揉這個穴位，可以起到緩解的作用。
2、踮腳
眾所周知，腳，是人體的第二心臟。
所以，適當活動腳部，可起到「護心」的作用。
如時常踮腳，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群腸胃不適等症狀。
四、常樂
1、不生氣
百病皆生於氣，生氣，損害人體健康，尤其是心臟的健康！
一份壞心情，會使冠心病或者心律失常的機率大大增加。
要記住一句話：情緒在前，心臟病在後。
2、常愉悅
俗話說，笑一笑，十年少。
經常微笑，保持心情愉悅，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。
美國的一項研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍！
所以說，心情好，是治療一切疾病最根本的方式！