心臟作為五臟六腑之首，也被稱為是「君主」，每天都要不停的為全身供給血液，一刻都不敢停歇。
常言道：「養心就是在養命」，的確如此，心臟的重要也不用多說大家就知道，一旦心臟停止跳動，生命也將終止。
而心臟也是個多病的器官，每年有近數百萬人死於心臟疾病。
研究發現，儘早的做好預防可以降低30%心臟危險疾病的發生。
那麼，心臟不好的人，有哪些表現，我們該如何的養護心臟呢？
心臟好不好，看4個地方就知道，若佔一個，也去檢查一下！
1看：看臉部
①成年人，在鼻梁根部，就是兩個內眼角的中間，有一道很深的橫紋或是出現一條青筋，多是心臟問題引起的，醫學上稱為是「鼻褶心徵」。
②將舌頭捲起，舌下是否青筋凸起，呈現暗紫色或有淤斑，此時提示可能有心血管疾病
③看耳垂處，如出現一條連貫的褶皺，，這種褶皺，通常被稱為「耳褶心徵」，也是心臟損傷重要的信號。
2看：看手腳
①在大拇指的指根處，如個有比較明顯的青色血管，可能是心臟供血不足，出現損傷，抓緊去檢查一下。
②經常的手腳冰涼，發冷，尤其是在睡覺的時候更明顯，這可能是心衰的表現。
③下肢浮腫，心臟病變時，會使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高，就可能會出現下肢浮腫的現象。
3看：看脈搏
正常人脈搏和心跳是一樣的脈率和心率都是一致的，脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。
可以通過測脈搏的方式，測試心臟的健康情況，靜坐5分鐘，保持正常均勻呼吸，測算自己的脈搏跳動數，計數1分鐘。
脈搏跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
4看：看呼吸
心肺是相連的，平時如果經常的胸悶氣短，上氣不接下氣，也說明心臟功能在衰退。
或是簡單的做個小測試，用不緊不慢的速度，一口氣登上三樓。
如果上樓後感到明顯氣急與胸悶，出現不良的症狀，則說明心臟已經出現問題。
養護心臟：三個習慣戒掉一個也行
1、做飯加入大量的油鹽
油和鹽是生活中必備，但是也是「隱形的健康殺手」。
食鹽主要成分是氯化鈉，而高鹽的食物攝入的太多，就會引起血壓升高，增加心臟的供血負擔，進而對心血管產生危害。
大量的食用油，吃高油脂的食物，會導致肥胖，引起血脂異常升高，增加心臟疾病的風險。
世界衛生組織（WHO）報告指出，大約80%心腦血管疾病都是由不健康的飲食、缺乏身體活動和吸菸等因素造成的。所以生活中飲食一定要多注意。
2、太過勞累
心臟要一直工作，已經很累了，最怕的就是額外的「工作」增加心臟的負擔，所以說心臟是最怕「累」的器官。
而有些人長期的熬夜，加班，太勞累，就會消化心臟的營養損傷心臟的健康，加速心臟衰竭的發生機率。
所以，及時在忙也要懂得勞逸結合，適當的然後自己放鬆，也給心臟減輕點「工作量」。
3、抽菸過量
大家都知道吸菸傷肺，其實心臟對心臟的損傷也是不容小視的。研究發現，每天堅持吸菸的人，患心臟疾病的的風險提升50%以上。
我們知道吸菸可以給自己提提神，其實就是吸菸時，人的心跳速度加快，血壓升高了，刺激神經，人就會變得精神一些。
但是這樣心機耗氧的能力會加大，長期以往，導致心肌缺血，動脈硬化的發生。
此外，記住四個一點，心臟會慢慢變好！
午睡多一點心經當令時間為午時，午時是指中午11:00~13:00，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
午時一小憩，安神養精氣人在午時能睡片段，對於養心大有好處，午時，也可以使下午的精力更充沛。
尤其是中老年人，或是患有心腦血管疾病的人，最好養成午睡的小習慣，午睡的時間在30分鐘內即可。
運動多一點運動對心臟的保健有著首當其衝的作用，科學合理的運動，增強心肺功能。可促進血液供給心肌足夠的氧氣，增強和改善心肺功能，調節心理和精神狀態。
平時可多做一些太極，慢跑，快走等有氧運動，或是在家裡也可以進行一些養生的小動作。
①上下蹲，兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，停留10秒鐘。慢慢起身。經常上下蹲起，可減輕心臟的負擔。
②轉腳踝，腳是人體第二心臟，也腳踝其為聯結兩顆「心臟」重要交通樞紐。所以沒事的時候經常的聯繫轉腳踝，順時針36圈，逆時針36圈，可反覆運動。
穴位多一點在人體腋窩頂端動脈搏動的地方有個極泉穴。
這個地方屬於心經，經常的按摩，掐揉可促進血液循環代謝，加速心臟有毒物質的排出，緩解心臟疾病引起的不良症狀。
心情好一點我們常在電視上，或是生活中都遇到過，有些人在過度生氣，情緒激動的時候，會突然暈倒，這多是發生急性的心肌梗死。
主要就是情緒激動，使心率，血壓失常，加速血栓形成，誘發心梗，腦梗等危險疾病。
所以控制好情緒，是調節心臟健康必不可少的一部分。