《黃帝內經》講：心，為君主之官。
意思是說，心臟的重要性，如古代君王一般，地高權大，是整個身體的核心管理者！
一個心臟健康，身體才會受到血液的滋養；
如果心臟不好，那麼身體也會顯現出各種病症。
心臟不好的人，身體會有「2紫、2痛」，若沒有，說明心臟比較健康！
【2紫】
1、嘴唇紫
如果一個人的唇色，突然變深，呈青紫色，排除凍得發紫外，就要注意心臟了！
因為這種紫色嘴唇，一般是心臟疾病的前兆。
通常是因為血液循環不佳所致，易患心臟病、貧血，還會有中風的傾向。
2、舌頭紫
中醫講：心開竅於舌，查看舌頭的狀態，能很好判斷出心臟健康與否。
如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。
如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。
【2痛】
1、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎會引發嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也會引發嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如說：突然的情緒波動、突然的大動作等，會有一種咽部的緊縮感，像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣。
這種感覺，是較為典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症狀。
2、牙齒疼痛
如果在睡覺的時候，牙齒發生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。
那麼，要提高警惕，可能是心臟出現了問題。
通常來講，在無緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀，那麼很有可能是發生了急性心梗。
心臟不好，要多吃二黑：
1、黑木耳
木耳中含有豐富的維生素K和鈣元素、鎂元素，並且還含有九種抗凝血的物質。
這些物質能夠減緩血液凝集的現象，從而預防血栓，冠心病，動脈粥樣硬化等疾病症狀的發生。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的鈣元素，含鈣量比牛奶要高，並且還含有維生素E，是一種很好的抗氧化劑，能夠抗衰老。
另外，黑芝麻中的鉀元素含量也比較高，鈉含量比較低，因此，對於高鈉引起的高血壓有很好的降血壓作用，並且還能夠保護心臟健康。
心臟不好，要戒掉二習：
1、戒菸酒
無論是吸菸，還是酗酒，都會對心血管造成影響。
香菸中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，一氧化碳引起冠狀動脈粥樣硬化。
酒精則會使心率加快，加大血液粘稠，提高甘油三酸酯在血液中含量，對心臟產生巨大不良影響。
菸酒同享，危害加倍，所以，生活中，保護心臟健康，一定要少菸酒。
2、戒悲傷
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
記住三個字，心臟越來越健康！
一、補
1、豆製品
豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險。
日常生活中，多補充豆類食品，如：豆腐、豆芽、黃豆等等，不僅對心臟有益，對健康也有幫助。
2、α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。
秋蘇籽油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達66%左右。
二、飲
1、不老莓茶
不老莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。
流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。
將不老莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。
2、藏紅花茶
藏紅花，可以分解血管中的毒素，對於心臟毒素積蓄，引起的睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。
日常可以在茶葉中放點藏紅花，充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。
三、動
1、養心穴：通裡穴
通裡穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
2、上下蹲
閒來無事，做做上下蹲，可給心臟減輕負擔。
這是因為，一蹲一起，肌肉一緊一松，相當於為血液循環增加了一股動力，以減輕心臟的負擔。
配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲15次左右，休息片刻；每天可進行2遍。
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