心臟病是一類比較常見的循環系統疾病，生活中心臟病有很多種，包括風溼性心臟病，先天性心臟病，高血壓性心臟病等等。
心臟病是誘發猝死的重要因素之一，很多人懼怕心臟病，覺得心臟病都是突然到來的事實，並非如此，任何疾病的出現都會讓身體先通知你。
所以當人的心臟功能逐漸走下坡路時，你也會接收到很多信號，尤其是頭部的變化非常明顯。
心臟好不好，「頭部」告訴你！頭部若無4異常，說明心臟還算強壯
臉色異常
正常人臉色應該是透著淡淡的紅暈，但是心臟病患者臉色與常人有所不同，二尖瓣關閉不全的心臟病患者臉色會比較蒼白。
心臟功能降低，人的臉色就會比較蒼白，風溼性心臟病患者臉色則比較發紅髮暗，當心臟病的病情較為嚴重時，臉色可能出現發灰白髮紫的樣子，此時一定要及時就醫。
鼻子偏硬
心臟病患者的鼻子往往和常人不太一樣，當心臟功能降低時，鼻子也會向你發出警告信號。
比如正常人的鼻子應該摸起來是有一定彈性的，而心臟功能降低的人群鼻子就會變硬，摸起來沒有任何彈性。
如果你發現最近一段時間鼻子變得比較尖或者是腫了，可能是心臟功能降低向你發出的信號，希望你及時就醫檢查。
口唇青紫
嘴唇正常的健康顏色是粉紅色，當我們在寒冷的室外待的時間比較長之後，嘴唇就會變成青紫色。
這種情況一般是暫時的，很快就會恢復，如果長期處於這個狀態，那麼很容易造成你的身體承受麻煩，因為嘴唇的變化和心臟功能降低有關係。
嘴唇的顏色變為青紫色，很可能是心臟處於較大的壓力中，無法正常輸送血液，血液無法達到嘴唇部位就容易造成嘴唇缺陷等情況。
耳朵出褶
相關研究認為，耳垂出現褶皺可能表示心臟健康出現問題，不光耳朵皺褶與心臟病有關係，耳鳴也與心臟異常有關係。
高血壓也會導致血管出現問題，引發耳鳴等情況，而這些因素同樣也是在提醒我們心臟可能出現了問題，說明心臟功能正在逐漸走下坡路。
心臟功能下降，多吃3紅，常飲3水，少做4事，強化心臟，更健康
心臟不好，多吃「3紅」
深海魚
富含不飽和Omega-3脂肪酸，是人體急需的營養素之一，有效預防心臟病，平時多吃一些深海魚，比如沙丁魚，補充Omega-3脂肪酸。
降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，提高高密度脂蛋白膽固醇的量，減少血栓形成，預防血管堵塞，保護心臟健康。
西紅柿
含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，保護血管。國外研究發現，從西紅柿籽周圍黃色果凍狀的汁液中，分離出一種被稱為P3的物質。
這種物質具有抗血小板凝聚的功效，預防血栓等疾病的發生，適量吃一點西紅柿也有助於保護血管，健康增強血管彈性，呵護心臟功能。
胡蘿蔔
含有胡蘿蔔素、槲皮素、山奈酚等有效成分，是很有效的護心食物。有助於降血脂，促進腎上腺素的合成。
槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，從而降壓、強心。所以在平時經常吃一點胡蘿蔔，也能幫助提高心臟功能。
心臟不好，常飲3水
淡茶水
我國已經有幾千年茶文化日常多喝茶水能夠養生保護心臟，健康降低血脂。荷葉苦丁茶就是非常好的選擇，能夠幫助改善血液濃度，降低血脂，預防血管堵塞。
如果你喜歡喝茶水能夠幫助你提高血液流動速度，具有降脂消炎等功效，保護心臟，腦部血管健康，預防疾病。
溫開水
白開水是身體最好的新世紀也是身體最好的排毒劑，能夠幫助加速血液流動，預防血管堵塞。多喝溫開水能夠為身體補充水分，稀釋血液，加速血液流動。
水溫最好控制在35~45攝氏度左右，與自身體溫相近，唯一心臟功能降低的人喝水時最好做到勤喝多次少量，避免一次性攝入太多的水分，影響健康。
蜂蜜水
蜂蜜含有人體所需的酶類，能夠改善血液流動，促進心腦和血管功能，經常喝蜂蜜水對於保護血管健康有幫助。
蜂蜜水還能夠幫助補充體力，消除疲憊感，呵護身體內環境穩定，預防疾病發生，保護心臟健康。
心臟不好，少做4件事
愛吃肥肉。肥肉含有較高的飽和脂肪酸，會增加體內壞膽固醇含量，會膽固醇會沉積在血管壁，從而增加血管疾病風險，所以在平時要少吃油膩的食物，比如紅燒肉，排骨，回鍋肉等等，都可能會增加血管中膽固醇含量，勸你最好忌口。
經常酗酒。攝入身體內的大量酒精物質會導致三高以及心臟衰竭和身體疾病的出現，所以攝入過多的酒精是不利於身體健康的，而且酒精進入體內之後也會增加身體肥胖的情況，對於心臟的負擔，加重增加患病風險。
吃得太鹹。長期高鹽飲食容易引發高血壓，而高血壓又是心臟功能降低的主要危險因素，想要保護心臟一定要控制含鹽量較高的食物攝入，平時在炒菜時也要少放鹽，少放一些調味料。
吸菸或被動吸菸。雖然有很多人吸菸身體並沒有出現問題，但是我們也不可否認吸菸給身體帶來的傷害，因為吸菸給身體造成的傷害並不是立即顯現的。
長期大量吸菸的人也會增加心臟的負擔，加大患心臟病的風險，所以戒菸並且遠離二手菸，能夠減輕對心臟的損傷，也能保護肺部，維持身體內環境穩定。