上周第二季的說唱結束了，
一波流行詞中最吸引瑜伽人的不是
freestyle，flow，beat，verse，hook，
而是peace&love
因為瑜伽也在詮釋這兩個詞
Peace
Love
牆上的時鐘慢慢指向九點，
此時的你可以放下白天的堅強，
倒一杯熱水，
我們睡前聊一聊……
在此之前，也許你喜歡說唱，也許你排斥它，但請先摒棄所有偏見，嘗試用瑜伽之心去包容，去接納。我們先不提瑜伽，先說說唱這個文化。從2017年《中國有嘻哈》這個節目開播，說唱的文化就開始進入大眾視野，讓更多人了解原來還有這樣的一群人。喜歡的人會覺得說唱帶給他們更多向上的能量，但如果曲解它，那麼它也會引你向深淵。
事物都有兩面性，就像我們經常說的「水能載舟亦能覆舟」一樣。他們倡導keep real，做自己，有時會讓人覺得做自己的人很直率，很可愛，但是過度了就會讓人覺得沒禮貌，任性，不理他人感受等等。於是將這種keep real上升了一種高度，作為一種文化標籤就是——Peace and Love
仔細想一下，說唱顧名思義，是通過語言進行傳播，傳遞歌唱者的思想。而瑜伽在某角度來說也是通過語言進行傳播，瑜伽老師和學員的對話，交流，講述瑜伽故事，瑜伽哲學，上課引導學員練習體式，進行唱誦，瑜伽便如此傳播下去。
在說唱中大家認為的keep real精神，如果沒有很好的理解，很容易過度變成「沒禮貌」，而瑜伽的理念如果被錯誤理解，那就會變成一種限制，一種抑制。在傳播的過程中為了避免走錯說唱將keep real升華成了peace and love。那瑜伽呢？
提起瑜伽，避免不了要提到八支分法。前兩支就是我們在修習瑜伽的過程中，不會走進死胡同，或者「走火入魔」的燈塔。
第一支，持戒（Yama）。有時我們理解的持戒容易跑偏，會理解成隱忍，抑制。的確在持戒裡面的內容：非暴力，不偷盜，不說謊，不貪婪，不淫慾，這些讓我們感覺到是一種限制，好像設置了很多條條框框。不過我們換一種思路想，有很多高智商罪犯，他們擁有過人的智商，但是選擇了犯罪，也有人利用過人的智商去推動社會的發展。一念天堂，一念地獄。持戒的內容不過是給人一個引導，引導人的生活走向正規，讓你本身具有的能量有的放矢。
第二支，精進（Niyama）。精進更多的是對自身的一種要求，也是現在很多人愛說的自律。精進的內容是，純潔，知足，苦行，自我研習，熱情奉獻。放入生活就是保持內外，思想上的潔淨，懂得知足，遵守一定的紀律、保持良好的作息，學習，讀書，精進自我，對這個世界，對身邊的人常懷感恩之心。但是很多人覺得這似乎是對自己的束縛，讓自己不再自由。做自己不喜歡做的事情，違背了本意。
我想說，認為自律是對自己的一種束縛，不在意niyama，表面上看很自由，可事實上，卻有很多你看不見的東西在肆意的支配你。比如你想要熬夜，你認為不想睡覺就不要睡，漸漸的身體會變差，精神會變差，年邁的時候，身體會支配你和藥物一起生活，病痛會支配你沒有辦法輕鬆活著。
在這兩支的基礎上，加入第三支體式（Asana），第四支呼吸控制法（Pranayama）的練習，其實就是給我們一個途徑去實踐前兩支。這個過程其實都是向外的，注意外在的變化。而到第五支制感（Pratyahar）開始一切向內看。
少小離家老大回。如果八支來比喻成長，第五支之前，是你要去這個世界看看，去探索，去挑戰，去發現。第五支之後你開始回歸，回到內在，開始走上回家的道路。你能關注更多內心的東西。
進入第六支專注（Dharana），最初我們沒有辦法理解老師說的專注當下，專注呼吸，專注身體的感覺這些語句，很可能是因為我們前五支沒有切實的實行。當你能安靜的坐著，調勻呼吸，開始向內開的時候，你會發現你很容易讓意識集中在單一的事物身上，比如聽歌時，只聽歌，不刷朋友圈；品茶時只看茶葉的舒展，感知那種苦澀化成甘甜，而不是變喝茶，邊看劇。如果可以做到專注，那麼離家不遠了。
第七支入定（Dhyan），第八支三摩地（Samadhi）這兩層很容易被大家理解成遁入空門，進入無我的境界。理解沒錯，但是大家對空門，無我有很大的概念上錯誤，可能被影視劇影響的多。無我，可以理解讓自己站在旁觀者的角度去看事情，那麼更容易獲得內心上的平靜，對事情的發展會有一個積極的推動。空門，所謂的空並非是什麼都沒有的意思，空其實是一種存在。
其實走到第六支的過程中我們已經獲得了peace，而第七支，第八支是讓我們更進一步的peace，做到不喜不悲，這不是一個極端的狀態，而是一種平衡的狀態。當內心平靜，很容易對人，事，物懷有感恩之心，因為從你開始習練瑜伽的時候就在心裡種下了愛的種子，隨著練習的深入，種子逐漸生根，發芽，綻放，並且花開不敗。
peace and love一直在你心裡，
你用善念去澆灌，
你終會看見它。
在寫這篇文章之前，我上網搜索「說唱」「瑜伽」，我想看一下大家對這二者有什麼看法，結果出來一位美國知名瑜伽老師兼嘻哈饒舌歌手——MC YOGI。他將說唱元素帶入瑜伽，致力於把好音樂和正能量帶給全世界。萬物本屬一體，就看你能否看通，看透。
那我們一起聽這首《breathe deep》結束今天的聊一聊……
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