導語：隨著大家生活水平的不斷提高，在飲食方面大家也更加講究了起來，各種各樣五花八門兒的新鮮食材，也被放在了市場當中。不過面對這些五花八門的新鮮食材，大家一定要仔細甄別，正確的選擇，因為不當的飲食會對腸胃造成十分嚴重的傷害，還會為健康留下隱患。
01三種有毒蔬菜不要吃，不要買，對腸胃傷害真不小
1、輻射電磁場旁的蔬菜
現在工業發達，工廠也逐漸變多，然而在這些工廠旁邊總能夠看到一塊又一塊的綠色菜地，這些菜都會被端上餐桌送進我們的肚子裡。這樣帶有輻射的菜吃進身體裡會留下極大的安全隱患，儘量不要吃，不要買。
2、硫酸銅蔬菜
這個名字大家可能很少聽，但是超市中像這種硫酸銅蔬菜卻很多。無良商家為了保證蔬菜看上去特別新鮮，顏色翠綠，就會加入一些對身體有害的硫酸銅物質，經常吃這樣的蔬菜不僅不健康，還會損傷黏膜，對腸胃留下傷害。
3、野菜
現在大家的養生意識逐漸提高，很多人都會找一些認為比較養生的野菜。認為是這樣的菜可以長壽，可以增加免疫力，但是在這些野菜當中，有許多大家根本不認識。有些菜雖然有一定的養生作用，但是對腸胃的刺激比較大，所以並沒有大部分人食用，在吃野菜的時候也要仔細甄別。
02養護好腸胃，做好這三件事
1、經常運動
在日常生活當中一定要養成愛運動的好習慣，不僅可以促進血液循環，提高代謝水平，還能夠提高心肺功能，增加腸胃的蠕動速度，讓你的腸胃更有活力，改變胃動力不足的情況，有效地減輕了腸胃的負擔。
2、早上一碗粥
有許多人因為工作生活的忙碌，往往忽略了一天當中相當重要的早餐，不吃早餐不僅會讓代謝水平降低，還會損傷到腸胃。建議每天早上喝一杯溫粥或者是熱水，能夠有效的減弱胃酸，養護腸胃。
3、嘗試胃部保護盾，養胃茶
胃不好的人可以多喝水，衝淡胃酸的同時，還能夠促進毒素垃圾的排出，減輕腸胃的壓力。在喝水的時候，加幾味養胃的食材更是起到了事半功倍的效果，據《本草綱目》記載，猴頭菇，茯苓，丁香，沙棘，大麥這幾位食材配合在一起煮水喝，可以健胃養胃，消除腹痛，腹脹等問題。其藥食同源的道理如下：
丁香：殺菌除口臭，養胃健胃，治療胃潰瘍
猴頭菇：猴頭菇具有胺基酸和猴菇多糖，可以保護調理消化功能，修護受損胃黏膜
沙棘：止咳化痰，健胃養胃
茯苓：收斂止痢，活血化瘀，消食健胃
大麥：可以提高免疫力，緩解便秘，健胃養胃
有養胃需求的人可以收集這幾位食材煮水，可以起到一定的養胃效果，不過在製作養胃茶的過程當中比較麻煩，也比較消耗精力，沒有時間的人可以選擇成品養胃茶包。茶包當中，最後包含上述的幾位養胃食材，每天一包，輕鬆養胃，小小的一包也十分方便攜帶。
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結語：如果經常出現沒有胃口，消化不良，胃酸，胃脹胃痛，心神不安等情況，就要注意及時養護腸胃了。腸胃雖然具有強大的消化功能，但是它也比較脆弱，如果不注重對腸胃的保護，極有可能引發各類的炎症和菌群失衡的狀況，所以一定要規律好自己的飲食，避免吃刺激性的食物，養護好腸胃，食慾才更好，身體才會更加健康。