先說說上火。
上火分為實火和虛火。
實火，就是身體內有了多餘的火，又分為外感和內生。
外感，比如受了熱邪。
天冷睡電熱毯是一種。
吃了一頓火鍋辣椒放多了，或者吃多了一些容易上火的食物，雞肉、羊肉一類的，而導致的上火。
內生，胃腸功能差，食物不消化，積食化熱，小孩子容易出像這樣的情況。
大腸氣虛，便秘導致的腸燥化熱等都屬於內生實火。
身體實火一般表現為舌苔發黃，小便黃味重，大便乾結等。
虛火，主要是體內陰陽失衡導致的虛火上行。
腎陽虛的人，因為腎陽不足，無力溫熙腎陰上濟於心，就會出現心火旺的情況，這就是我們通常講的心腎不交。
心火旺就會出心煩、失眠、口舌生瘡等症狀，同時也會會伴隨怕冷、腰膝酸軟的陽虛症狀。
陰虛的人，一般肝腎陰虛會導致水不涵木，就是腎水不能滋養肝木，導致肝火旺，木生火，心火也會比較旺，就會表現出一些上火的症狀。
艾灸上火。
一般分為三種情況
第一種，穴位搭配有問題。
很多人因為婦科的問題喜歡長期灸腹部，但是身體經絡又不通，艾灸的能量無法有效的傳遞到四肢末梢。
灸的時間長了熱量過於集中在身體裡，火性炎上，就會出現一系列的上火症狀。
解決方法：
近取穴和遠端取穴同時使用，搭配下肢的三陰交、湧泉、足三裡等穴位一起灸。
這樣可以有效疏通身體的經絡，艾灸的效果會更好，還可以避免上火的情況。
第二種，灸量過大。
很多人為了追求效果，認為灸量越大對身體越好，就盲目的使用一些粗大的艾條，或者長時間艾灸，一次兩三個小時，導致體內積熱過多。
人體對艾灸能量的利用是有限度的，在一定時間內超出了這個限度，就會上火了。
就像吃飯一樣，你吃一碗飯剛好，如果讓你吃三碗飯呢？
不但吸收消化不良，還會給胃腸增加負擔，影響胃腸的功能，病就是這麼來的。
同樣的道理，火過為邪，灸量過大輕則上火，重的還會導致傷陰，損耗體內的津液，造成一種陰虛內傷的情況。
我遇到過很多艾灸傷陰的情況。
我記得特別清楚，
一個灸友給我說：2020上半年疫情期間，他自己在家用7公分的艾條灸了幾個月，忽然有一天感覺整個身體裡有一團火在上下竄動，呼吸的鼻子裡都是熱氣，甚至能感受帶艾的味道。
停灸以後有半個多月還是這個樣子，找了中醫開了藥效果也不是很明顯。
諮詢我的時候已經吃中藥有半個月了。
我讓他循著膀胱經刮痧，背部拔罐，大椎刺絡拔罐，折騰了很長時間慢慢的這種感覺才消失了。
這就是典型的艾灸過量導致的上火、傷陰，
喜歡艾灸的朋友們一定要引以為戒。
第三種，艾條質量問題。
古人為什麼要用艾做灸？
這是用了很多種植物長期實踐對比的結果。
因為艾絨點燃後灸發出的熱量和人身體的能量同頻，最容易被人體吸收，同氣相求就是這個道理。
用其它東西做灸發出的熱量大多集中在表皮，不能很好的被人體利用，就沒什麼效果。
艾灸的熱量是非常溫和的，就像冬日暖陽。
很很多人給我反應，有時候艾灸時感覺不到穴位部位有熱感，以為灸罐滅了，用手一摸灸罐發現是熱的，這說明艾灸的能量都進入了體內。
如果用到劣質的的艾條，熱量進不去，就會產生燥熱，不但沒有效果，還會出現上火的症狀。
舉個例子，
就像我小時候沒有暖氣，冬天睡電熱毯，身子底下發燙但是上面還是涼的。
因為電熱毯的熱量不能進入身體，是一種燥熱，早上起來上火，咽幹喉嚨疼。
我們樓下的一個鄰居想調理身體，我就給她搭配了穴位讓她在家艾灸。
有一天她到我們家玩，我就問她灸的怎麼樣了，她說不行，灸個兩三天就上火。
我就讓她拿艾條給我看一下，因為根據她的體質搭配的穴位肯定是沒問題的。
結果一看果然是艾條的問題，因為這個事情我還專門做了一期視頻。
在此提醒大家，
灸，要用好艾，劣質艾條無效還傷身體。