不知道大家有沒有
看到大家在朋友圈熱傳的
人體排毒時間表之後，
就恨不得每天定無數個鬧鐘，
不然有種分分鐘中毒身亡的趕腳~
你看過這份「人體排毒時間表」嗎，
是不是有很多小夥伴都會信以為真呢？
由中國科協科普活動中心、人民網科普中國主辦的「說說身邊的謠言――2017全國科普日特別策劃」在活動過程中，很多網友表示對網絡上流傳甚廣的「人體排毒時間表」持懷疑的態度。
那麼，「人體排毒時間表」真的具有科學性嗎？東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚在接受採訪時表示，這種說法並不科學。朱欣佚解釋道，每個人都有自己的生物鐘，而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強，因為人的代謝、排洩以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去「按時排毒」。
人體排毒的真相是.
夜裡每個時間段，各個器官輪番在排毒。「排毒」真的有這一說法嗎？東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚指出，人體毒素不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留以及環境中得來的各種汙染在體內的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。而中醫認為，人體毒素是一些糟粕，痰、濁、瘀等。「排毒」並不是一個嚴謹的醫學用語。
反過來想想，假如人體存在排毒，應當是代謝越快排毒越多；當人體休息時，整個代謝都平緩了下來，為何在網帖中睡覺時肝臟等器官的排毒卻加強了呢？
那我們可以隨心所欲熬夜了嗎？
朱欣佚表示，熬夜對身體一定是有影響的。缺少睡眠的惡果，最明顯的是，次日會感覺到無比睏倦頭昏腦漲，這主要是由於神經系統沒有得到足夠的休息造成的，與所謂的「排毒」無半點關係。
看到這兒，網友們紛紛留言：
@我想長高：聽了之後，終於覺得上夜班的人不危險了……
@字逸塵：所以，又想騙我熬夜玩手機？
不過，人們日出而作，日入而息，人體的生物鐘已經適應了這個規律。一旦這個節奏被破壞，人體免疫系統的抗病能力就會降低。甚至出現血壓上升、交感神經興奮、內分泌和代謝改變、炎症反應增強以及心血管疾病發生率增高的情況。
熬夜本就是有害身體健康的，
雖然你的器官24小時在工作，
但並不代表，
你可以使勁熬夜不睡覺！
關於「排毒」，這些說法也不靠譜！
排毒清宿便？
醫學沒有「宿便」的概念
排毒保健品的廣告常常宣傳，「宿便可以引發痘痘問題、帶來口腔異味，讓你小腹變大，甚至可能增加腸癌的風險。」而這一切的原理，就是因為「宿便停留在腸道內，被腸道再吸收，導致毒素進入人體循環，結果禍及全身」。
南京市中醫院全國肛腸醫療中心專家丁曙晴指出，在醫學上，是沒有「宿便」這一概念的。「宿便」的出現，是保健減肥產品的促銷炒作言論。首先，大家得弄清楚什麼是便秘。只要你的排便頻率在「一天三次」和「三天一次」之間，就屬於正常範圍。只有超過「三天一次」才考慮診斷為便秘。一些排毒保健品等之所以能快速「排毒」，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。另外中藥類有大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導等都含有蒽醌類成分。
認可「出汗可排毒」說法的也是大有人在。不過在醫生的眼裡，出汗是人體調節體溫的一種方式。鼓樓醫院皮膚科包軍主任指出，出汗是好事，但指望出汗排毒，功效微乎其微。
出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，人體通過出汗來迅速調節體溫。有人在跑步機上揮汗如雨，不願辛苦運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據說可以排出體內的毒素和溼氣。
對此，包軍主任表示，運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。事實上，汗液的成分99％以上都是水，剩下的不到1％是尿素、乳酸等成分。所以，過度誇大出汗的排毒去溼作用是不科學的，人體最重要的解毒器官是腎臟和肝臟。另外，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對身體健康也不利。
網友說：
@新疆大學郭陽陽：那就好！要不然在新疆生活的我們，「排毒時間」我們還正在吃晚飯呢？
@鮮奶小汙汙：我一直都這麼覺得 不然地球上那麼多的時區 隔著開的人都不排毒？？
@叫我磊同學：又想騙我吃吃喝喝。那這次的專家以後又會被下一個專家推翻吧
@Giuseppina-：那我就放心了繼續玩手機
@耶耶耶耶耶耶s：不喝酒不抽菸不吃油炸食品，我活著還有意義嗎
@泰抽麼麼噠：專家換代了麼
來源：遼瀋晚報（lswbwx）綜合人民網-科普中國、新浪微博、揚子晚報、一個有點使命感的媒體人