天氣越來越冷，泡溫泉被許多人提上日程。但是有人泡完渾身舒服，有的人泡完卻進了急診室。給您提個醒，泡前一定做好這些健康防護，泡得安心更舒心。
急診故事
近日，清華大學附屬北京清華長庚醫院急診接到了幾位泡溫泉而泡出「溫泉病」的患者。
王大爺感覺心臟不太舒服，希望通過溫泉活血緩解，結果誘發心梗；李女士著涼感冒，希望通過溫泉驅寒，後來卻暈倒在溫泉裡，還溺水導致了肺炎……
醫生提醒，泡溫泉的時候，血管擴張，全身循環加快，不僅可以放鬆緊張的神經，令人心情舒暢，也真的可以起到緩解關節肌肉酸痛的作用。但是，如果不注意安全，溫泉也可能會成為疾病的「溫床」。
泡溫泉或引發感染 小心皮膚病胃腸炎
提到泡溫泉，大家經常會考慮是否衛生。的確，溫泉的環境溫暖潮溼，是很多細菌滋生的優良土壤，如果溫泉清潔不到位，很容易成為細菌的溫床。
假單胞菌就是溫泉中常見的菌，易導致毛囊和皮膚的感染，感染後身上會起又紅又癢的小疙瘩，多在泡澡後幾個小時或幾天後出現。
溫泉裡常見的微生物還有隱孢子蟲，這是一種寄生蟲，對於免疫力正常的人，隱孢子蟲可引起腹瀉等急性胃腸炎，對於免疫力低下的人，則可能引起嚴重或慢性感染。
此外，軍團菌也可以生活在溫泉裡，一旦感染，則可引起肺炎。
所以，建議大家泡溫泉的時候，一定要選擇乾淨的溫泉，注意溫泉是否有提供每日的水質檢測，做好健康防護防範，避免不潔淨的溫泉水對身體造成危害。
孕婦和慢病人群 謹防「溫泉風險」
泡溫泉雖舒服，但並不是適合每一個人。身體不適、發燒的人不適合泡溫泉，還有一些特殊人體，泡溫泉可能有潛在風險，也要慎泡溫泉。
孕婦群體一定要慎泡。泡溫泉可讓人體體溫升至38.3℃以上，有少量研究顯示，這種影響可能增加胎兒神經管缺陷及流產的風險。雖然目前相關的證據尚不充分，但仍建議孕婦群體注意避免泡溫泉超過10分鐘。如果在懷孕早期已經泡過溫泉，應及時與醫生溝通，著重篩查胎兒的神經管缺陷。
對於患有心腦血管疾病的群體來說，泡溫泉也需格外小心，最好泡前先諮詢醫生，確定目前的狀況是否合適。因為人在泡溫泉的時候無法通過出汗有效散熱，而是通過血管擴張散熱，會引起血壓下降，心率增快，這些變化可能會增加心臟負擔，誘發心梗。如果口服了降血壓、降心率的藥物，或者泡完澡起身過快，還容易出現暈厥，甚至導致溺水。
注意溫度和時間 要舒服更要安全
為了避免泡溫泉泡到急診的不幸，建議大家注意以下幾方面——
溫泉別過熱，最高別超40℃。對於健康人來說，37.8℃以下的水溫泡溫泉比較安全，超過40℃則可能引起危險。泡溫泉時應注意所坐的位置，避免離熱源或溫泉出水口過近，避免高溫和燙傷。
時間別太久，一次別超10分鐘。一般而言，一次泡溫泉的持續時間不建議超過十分鐘。如果有頭暈、體溫過熱或者其他不適，應立即離開溫泉。
除此之外，還要注意安全。比如，身子別泡太多，不要把上胸部、雙上肢、頭浸泡在溫泉裡，以免出現溺水現象；泡溫泉時要及時補充水分，少量飲食，避免飲酒，避免脫水、低血糖等情況引發意外；泡完後要用熱水和肥皂洗澡，不要用涼水衝澡，能夠更好地清潔皮膚，有益健康。
總之，泡溫泉先要注意健康和安全，才能更好地享受溫泉帶來的身心愉悅。
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