「脫髮危機」已經不再是中年男人的特有危機，隨著社會的高速發展，生活節奏加快，生活壓力增大，越來越多的年輕人已經提前進入了脫髮階段，不論男女，都對自己的脫髮症狀特別擔心。
無論是男性還是女性，對於脫髮問題都是十分擔心的，因為這不僅會影響到自己的形象，還有會對生活造成一定的影響，有很多人在遇上脫髮問題都不知道怎麼辦，一直都很擔心自己以後會不會禿頭，尤其是女性，那麼遇上脫髮後我們該在生活裡做好哪幾個細節呢？
細節一：保障睡眠時間，提高睡眠質量
現在有不少人都喜歡熬夜，哪怕沒事都要熬到個兩三點才肯閉眼睡覺，但是我們都知道熬夜是一件對身體十分有危害的事情，不僅會造成脫髮還可能會引起其他的病症，所以脫髮患者一定要保障充足的睡眠時間，並且提高睡眠質量，這樣才能減輕脫髮一症。
細節二：飲食健康，營養要均勻
很多人都喜歡辛辣刺激的食物，尤其偏愛油炸的快餐食物，但是過於油膩重口的飲食習慣不僅對身體健康沒好處，還可能使得頭髮大把大把的掉，所以脫髮患者在日常生活裡要多食用青菜、穀物、水谷等食物。
細節三：避免長期使用電腦和手機
現在幾乎沒有人不用電腦和手機，電腦和手機不僅是我們工作的工具還是我們娛樂的來源之一，很多人幾乎一天到晚都在看電腦和手機，但是長時間的注意力高度集中和精神的持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良從而導致脫髮，所以患者儘量避免長期使用電腦和手機，多出去走走，看看外面的風景。
細節四：減少燙髮、染髮的次數
燙髮、染髮在我們生活裡並不少見，很多年輕人為了追求時尚並且保持靚麗的外形都會去染髮燙髮，但是過多的染髮、燙髮會拉傷我們的頭髮，並且經常染髮、燙髮會破壞頭髮的光澤度和彈性，會使得頭髮變得發黃、乾枯，並且容易脫落。
細節五：莫要聽信偏方，隨意用藥
很多人在出現脫髮的症狀時，都很害怕，著急忙慌的找很多種方法，還有一些偏方，想要在短時間內達到減少掉發，甚至生發的功效，但是往往總是事與願違，患者如果擔心脫髮太過嚴重，應該是前往醫院進行詳細的檢查、問著以及治療，而不是聽信偏方，隨意用藥，這不僅不利於脫髮一症的治療，還可能加重脫髮的症狀。
脫髮是我們生活裡很常見的現象，一個人平均一天要掉50——100根頭髮，所以有的患者在出現脫髮的症狀時不要太過於擔心，不要給自己過大的心理壓力。
很多病症的治療都與我們生活裡的細節息息相關，尤其是在飲食和生活習慣方面，培養良好的生活習慣和飲食習慣，這樣不僅能有利於緩解脫髮的症狀，還能塑造一個健康的身體。