作為最常見的家用健身器械，跑步機在現實生活中其實挺常見的。之前有個業內人士跟我說，健身房裡可以沒有拉練器，可以沒有夾腿機，但絕對不能沒有跑步機。我們去健身房的時候也可以看到，部分健身器械可能就一兩臺，但跑步機絕對是一整排。沒辦法，誰讓跑步機男女通用，老少皆宜呢？
最近幾年喜歡在家裡健身的人越來越多，家用跑步機也逐漸走進大家的視野，和去健身房相比，家用跑步機隨時跑、不用排隊成了它最大的優勢，不知道大家怎麼想，反正我個人特別喜歡家用跑步機。
家用跑步機市場其實也魚龍混雜，某些品牌質量特別好，而且價格也合理；也有些品牌高價做不出好產品，如何選擇跑步機也成了很多人面臨的難題，今天我就帶你們來了解一下跑步機的奧秘。
目錄
一、跑步機的原理
二、跑步機優點
三、跑步機品牌和價格的差異
四、跑步機選擇參數
五、跑步機好物推薦
一、跑步機的原理
跑步機原理就是用電機帶動跑帶，使人在跑帶上進行不同速度的跑步。說的通俗一些就是利用摩擦力造成相對移動。
就像名字一樣，跑步機最大的作用就是用來跑步，而且是安全性、舒適性較高的跑步方式。
室外跑步很容易受到環境和天氣的影響：霧霾天不適合跑步、下雨天不適合跑步、太冷太熱了又不想出去跑步。如果家門口沒有公園或者體育場的話，在路邊跑步也不安全。而跑步機就沒有這些局限性，反正都是在家裡運動，想什麼時候跑就什麼時候跑。而且在家跑步不用擔心溫度和天氣問題，更不用擔心安全性問題。
二、跑步機相比於室外跑步的優點
1、跑步機可以精準配速
這點是室外跑步達不到的。室外跑步會受到路況以及各種因素的影響，很難達到勻速奔跑。而跑步機只要設定了速度，就會一直以那個速度運動，比較適合喜歡持續穩定運動的人群。
2、跑步機有減震作用
目前市面上的跑步機大部分都是有減震作用的，減震效果好的跑步機可以有效減少跑步對膝蓋的傷害。有些健身人群喜歡赤足奔跑，如果在普通道路上的話，赤足奔跑不僅有可能會傷到腳底，還會增加膝蓋的壓力。如果是在跑步機上跑的話不僅不會傷到腳底板，一般也不會造成膝蓋傷害。
3、跑步機可以改善跑步姿勢
在現實生活中很多人的跑步機是並不規範，而且在室外跑步時比較難發現，即使發現了也不好糾正。在跑步機上由於速度、時間都是設定好的，我們很容易將注意點放在一些跑步細節上，能夠及時發現跑步姿勢或者方式的缺陷，並及時進行改正。
三、跑步機品牌和價格的差異
目前跑步機市場上主要有四種類型的品牌，即國外品牌、國外品牌中國代生產的、國產品牌和淘品牌。國外品牌和代生產品牌價格相對來說高一些，比較適合對運動質量要求高的健身人群。國產品牌性價比高一些，相對來說是最划算的。淘品牌儘量不要買，雖然淘品牌中也有一些好貨，但是掛羊頭賣狗肉的佔了大部分，如果真的想買淘品牌的話，也一定要買那些品牌名氣比較大的，這樣的保障還會多一些。
圖片跑步機的價格差異也是蠻大的，貴的價格過萬元，便宜的幾百塊就能買到。我的建議是，如果資金足夠的話，那些萬元以上的跑步機是可以買的，因為萬元以上的跑步機比較專業，而且硬體設施上也比較高檔一些，使用壽命以及體驗感上比價格便宜的要好很多。幾百塊的跑步機就不要考慮了，我前兩天看了網上一款跑步機，價格才八百多塊，卻號稱2.75CHP持久馬力，而且機器看起來特別纖細。像這種類型的跑步機一看就是騙人的，且不說這種馬力的跑步機造價就不低，單說它的體型就不對勁:這麼纖細的體型，我想知道它的大馬達安在哪兒了？2.75CHP持續馬力的馬達體型比較大，那種身材的跑步機根本裝不下好吧！
四、跑步機的選擇參數
除了我們上面說的品牌和價格之外，選擇跑步機的時候還要注意一下幾點:
1、馬力
跑步機的馬力指的就是馬達能夠輸出的動力，分為峰值馬力和持續馬力。很多商家在賣跑步機的時候，跟你們說的都是峰值馬力，但是小夥伴們一定要記住了！選跑步機最重要的是持續馬力。
馬力大小和體重是息息相關的，大體重的朋友最好選擇大馬力的跑步機，如果體重八九十斤的話，選個1.0-2.0持續馬力的就足夠了，如果體重是100斤到180斤，選個2.0-3.0持續馬力的就行，如果體重200斤以上最好選個高端機型的，持續馬力3.0以上，這樣使用壽命也會更長一些。
2、減震效果
圖片來源於網際網路，侵刪減震效果越好的跑步機對膝關節的保護作用越大。目前市面上主要有彈簧減震、矽膠減震、氣壓減震、懸浮減震等幾種，小夥伴選擇的時候要注意一下。
3、跑帶寬度
個人建議跑帶寬度不要低於肩寬，如果有條件的話就選跑帶寬度寬一些的，這樣安全性就會更高一些。
4、坡度調節
這個有手動調節的也有自動調節的，部分低價跑步機不能調節。不同跑步機具體調節的坡度以及檔位差別還是蠻大的，喜歡難度訓練的朋友可以選擇坡度調節大的。
5、靜音配置以及摺疊收納
靜音配置的相對來說更好一些，最起碼不會影響鄰居。我個人建議不管買不買靜音配置的，用的時候都要在跑步機下面加一層減震墊，可以有效減少噪音。摺疊收納這個也是因人而異吧，並不一定說有摺疊收納的品質就會更好。
6、其他
除了以上提到了幾點之外，跑步機還有彩屏、訓練課程、APP功能等參數，這些東西在我看來都是可有可無的，選擇的時候最好先考慮以上幾點，然後根據自己的需求再選擇彩屏等內容就可以了。
五、跑步機好物推薦
/01/普通家用級別（2000元左右）
Keep跑步機家用款
2099元
推薦一款高性價比版的，靜音減震52cm寬跑帶。這款跑步機性價比特別高，減震效果好，而且不容易損傷膝蓋。最高跑速可以達到15千米/小時，喜歡快跑的朋友可以在上面極速奔跑。而且這款跑步機減噪功能特別強，高速運轉的時候噪音才達到60分貝，不會吵到鄰居。用keep跑步機配著keep的專業課程，小白也可以輕鬆入門。
易跑PRO
2699元
這款跑步機是美的美居生態款的，是義大利知名設計師的靈感之作。智聯美的生態APP，實時同步運動數據。懸浮減震功能，可以柔韌緩衝護膝。48cm跑帶，跑起來比較安全。馬達是靜音版的，跑起來比較安靜。全摺疊收納，收納更方便。降噪靜音系統，一般不會擾民。承重量是240斤，胖一些的朋友也可以使用。
舒華跑步機
2699元
這款也是舒華9119系列的，這款9119A的APP功能也非常全面，同樣的教練團隊，同樣的專業水準。這款跑步機的硬體水平不錯，速度可以在1km/h-16km/h之間調節，高配馬達跑起來特別強勁。數據可分析，隨時了解運動狀態。方便糾正跑姿，養成正確跑步好習慣。
/02/高質量家用（2000-4000元）
舒華跑步機 家用靜音摺疊運動健身器材
3699元
這款跑步機是舒華家的經典款，受到過很多專業認可。超強教學陣容，不會運動也可以隨時教給你，教練都是經過專業認證的。課程很豐富，隨時都可以跟著練。3.0HP峰值大馬力外加寬闊跑臺，跑起來既隨心又舒適。目前這款跑步機已經賣出去七萬多臺，而且口碑特別好，可摺疊收納，平時不會佔太多空間。
Reebok英國銳步家用
3499元
這款銳步的跑步機減震功能非常強，它左右兩邊分別分布多個減震氣囊點，都是相互獨立的，密度均勻，質地柔軟，可以有效的保護膝關節。24種運動模式，想怎麼運動就怎麼運動，隨時享受運動帶來的快樂。超強勁馬達，靜音、強勁、穩定、節能，跑起來超有感覺。IPad支架，邊運動還可以邊放鬆。
Reebok英國銳步
3799元
這款銳步的跑步機是2018年款的，自從上市以來就特別受歡迎。目前在全球熱賣，是銳步家的爆款產品。這款跑步機最大的優點就是它的高性價比，跑臺寬至610mm，而且是帶鑽石紋的，可以防滑減震，全家人都可以適用。跑步機配備的風扇是有氧風扇，裡面含有負離子，跑起來輕鬆爽快而且一點也不悶熱。智能面板擁有娛樂板塊，立體聲效果特別贊。別看這款跑步機馬達是2.0HP的大馬達，用起來超級靜音。
/03/高端級別跑步機（4000元以上）
美國愛康
5699元
這款跑步機也是愛康的，它的訓練系統非常全面，而且智能指數特別高，適合年輕人使用。馬達比較強勁，2.5CHP的，適合全家人使用。超強氣墊式減震，可以有效保護膝蓋。跑臺比較寬大，足足有51cm，胖子也不用擔心會掉下來。跑步揚升智能，適合喜歡難度訓練的朋友。18款預置訓練程序，訓練也可以特別有意思。
美國愛康ICON
6699元
這款愛康的跑步機也是配置比較高的。它採用的是2.75CHP的商用馬達，跑起來動力十足。0-10%坡度調節，可以隨時隨地增加難度。跑步區域是51×140cm的，相對來說比較寬，而且安全性也比較高。減震系統完善，可以有效保護膝蓋。最高承重300斤，不用擔心會把機器壓壞。而且這款跑步機還有訓練風扇，音箱也是超高質量的，可以摺疊收納，不佔空間。
舒華 跑步機 家用X6健身運動器材
9999元
這款舒華的跑步機app裡的功能特別豐富，課程多、附加功能多，可以達到專業級別。這款跑步機是最新的心率版的，自帶的無線心率接收模塊，搭配心率臂帶，可以很快速的接收到身體的信號，科學準確的進行鍛鍊。奢配版藍牙音箱，音質超級好，質量保真，在運動的時候也能恣意昂揚。抗震高跑臺，可以有效保護膝蓋。最高承重260斤，胖胖的朋友也可以輕鬆運動。15段攀升體驗，可以隨時隨地享受登山快樂。
作為一個運動愛好者，我真心建議大家入手一款跑步機，真的比室外跑步要方便多了。而且跑步機適合各種年齡段的人，可以全家一起使用。
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