腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，發病率比較高。不過腎結石患者也無需過度擔心，腎結石通過一定的治療可以有效地解決。可腎結石患者也應重視，因為有時腎結石可能會堵住尿路，引起患者尿液排出受阻，導致腎結石患者疼痛或腎積水，嚴重時，甚至有可能會使腎結石患者患上尿毒症、腫瘤等。
一般而言，腎結石的治療方法主要有：藥物排石、體外衝擊波碎石、手術治療取石。有人問，腎結石在不需要開刀時，需要怎樣調理才能排出？筆者跟大家來聊聊這個問題。
如何用非手術手段預防和排出腎結石？
（1）多飲水
無論是什麼類型的結石，其最重要的預防措施就是大量喝水。大量喝水可以增加排尿量，避免高濃度礦物質、鹽類物質的聚集，從而防止腎結石的出現。因此，每天飲水量最好保持在在2000毫升到3000毫升，正常成人24小時的尿量應維持在2000毫升以上。
（2）多運動
根據自身狀況，選擇最合適的運動如步行、跑步、爬樓梯、跳繩、跳遠、跳高、跳廣場舞、打太極拳等，有助於預防腎結石復發，對腎結石的排出也非常有利。
（3）控制草酸鹽的攝入
有很大一部分的腎結石是草酸鈣結石，因腎結石患者應不吃或少吃含草酸鹽多的食物，如草莓、菠菜、豆製品、咖啡、巧克力、部分堅果等。
（4）減少蛋白質的攝入
蛋白質攝入量與腎結石之間存在直接關係。蛋白質極易造成尿液中出現鈣、 尿酸與磷，最終形成結石。因此，在日常飲食中要減少攝入富含蛋白質的食物，降低形成腎結石的風險。
（5）減少鈣的攝入
盲目地補鈣，易導致體內含鈣量過高，最終形成結石。當然，這並不是說不能吃含鈣食物，而是應適量攝入含鈣食物。適量的鈣離子可和腸道裡面的草酸鹽直接結合形成沉澱隨糞便排到體外，降低草酸鈣結石形成的風險。
（6）少食用濃茶、烈酒、巧克力
濃茶、烈酒、巧克力等可促進腸道對鈣的吸收，導致被吸收的鈣從尿液中排出，一旦尿量較少尿內鈣濃度增高，尿液在濃縮過程就會慢慢形成結石。
（7）減少鹽的攝入
鹽含有鈉離子，鈉離子在尿液中增多，會鈣離子難以被重吸收，最終導致尿液中鈣離子和鈉離子都增多，鈣離子和尿液裡面的草酸鹽更易結合形成結石。每天攝入的鹽最好不要超過六克。
結語
總之，非手術手段預防和排出腎結石，一定要多喝水、多運動，減少蛋白質、鈣、鈉鹽、草酸鹽的攝入，並且少食用濃茶、烈酒、巧克力等。
參考文獻
[1]劉景鐸. 成年人腎結石病的病因及防治[J]. 人民軍醫,2005,(07):407-409.
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