隨著生活水平的提高，人們越來越重視身材管理，健身也逐漸走進大眾的視野。今天給大家介紹一位來自韓國的健身女教練，天使臉蛋魔鬼身材說的大概就是小姐姐這種人，看她前凸後翹的身材以及那完美的馬甲線，真是讓人驚豔。
小姐姐名叫YuunJi，在韓國算是有名的健身教練。她那無可挑剔的曲線，好看的背溝，以及那緊緻挺翹的柯基臀，在韓國她被稱為「最火辣美女健身教練」。
大家都知道韓國的整形行業相當發達，小姐姐這種身材確實不是來自天生，而是依靠後天的自律以及規律的健身訓練得來的。
因為在YuunJi讀書的時候，她完全不是現如今的身材，相反她有著「大象腿」，身材很是臃腫，這種身材扔在人群裡都找不到，好看的衣服也基本都穿不了，甚至在夏天都不敢穿露胳膊露腿的衣服，身材上的缺點確實會給人一定的自卑感。
由於周邊人的目光深深刺痛了YuunJi，她選擇用健身來使自己徹底擺脫肥胖帶來的消極影響，在經歷過汗水與時間的洗禮後，她得到了如今令人滿意的身材。
不得不說，一位女生能有如此毅力使自己發生如此巨大改變，讓人不得不佩服，她的經歷也給不少正在減肥的人帶來動力。
通過照片不難發現，減肥後的YuunJi改變的不僅僅只有身材，就連她的顏值也改變不少，如今的她瓜子臉大眼睛，略施粉黛便十分漂亮，再加上她優美的身材，絕對是妥妥的女神一位。
她還參加過健美比賽，用實力獲得了觀眾與評委的一致認可。
當然她也有小女生的一面，看她平時的自拍，盡顯年輕可愛。
不知何時現代人開始不喜歡過於纖細的身材了，有曲線的身材越來越受歡迎，但是亞洲女孩大多都是梨形身材，脂肪容易堆積在下半身，扁平的臀部，大象腿，還有水桶腰。要想改變身材，一定要付出一定的時間與汗水進行運動鍛鍊。這下可就難倒一片上班族了，平時上班朝九晚六哪裡還有時間去健身房運動？
運動是無處不在的，不一定要去健身房做系統鍛鍊才叫運動，研究表明，一個人每天至少都要有半個小時的運動量。這個運動可以是外出慢跑、快走等，也可以是在家做家務、跳繩等。
這大冬天的想必大家都不想天天出門吧，何況大多數上班族只有晚上才有時間運動，所以在家運動就是比較好的選擇，那麼在家做什麼運動比較燃脂呢？小編在這給大家推薦普拉提，這是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，它融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式。
普拉提動作簡單，效果不錯，是居家運動的首選，今天就給大家分享幾組入門級普拉提動作，這個冬天一起在家運動吧！
動作一：坐姿手臂訓練
如圖所示，坐在一個健身球或者椅子上，端正坐姿，肩膀自然打開，腰腹挺直，然後雙腳踩在拉力器的腳踏上，雙手持拉力器把手，從膝蓋上把把手往胸前提拉，然後慢慢放下。
動作二：腰腹訓練
如圖所示，坐在墊子上，雙腿曲起，雙腳踩拉力器腳踏，雙手持拉力器把手於大腿位置，上身慢慢往後躺下，但不躺倒，與墊子隔一段距離，然後坐起。
動作三：仰臥舉腿訓練
如圖所示，躺在墊子上後，雙腳踩拉力器腳踏，雙手持拉力器把手，隨著呼吸的頻率，慢慢舉起雙腿，然後放下。
這一組健身動作的運動量並不是很大，但是對身材塑形還是很有幫助的，每個動作一天三組，一組二十次，堅持做的話塑形並不難。
好身材無法通過臆想和等待獲得，更不是美顏相機能夠決定的。真切的身材改變，憑藉的是汗水和堅持。無論我們的先天條件如何，重視每一次努力，相信時間的力量，那時的你會發現，自己亦是風景。