所謂分娩前一個月，也就是孕36周開始到胎兒出生這個階段，由於胎寶寶在孕37周以後就足月了，隨時都有發動的可能性，因此準媽媽在這個階段需隨時做好分娩的準備。
其實孕婦在孕晚期最後一個月也是比較難熬的，因為此時準媽媽肚子越來越大，身體負擔加重，還容易出現尿頻、失眠、行動不方便、水腫等不適症狀。
一，孕婦在分娩前一個月，需要做些什麼?
◆1、合理調整自己的飲食
大概在懷孕32周左右，準媽媽就需要去醫院做一次產檢來評估胎寶寶的體重，以便於醫生指導孕晚期最後一個月的飲食。在這個階段準媽媽有可能會出現食慾下降的現象（子宮增大會擠壓到胃部），或者也有一些準媽媽突然胃口大開（多發生在胎兒入盆以後），不管哪一種，準媽媽都應該根據自己的情況（合理控制體重）和胎寶寶的情況（評估的胎寶寶大小）來合理搭配飲食，當然了，最後一個月的飲食還是要以清淡為主。
◆2、做好分娩前的準備，以免臨產時手忙腳亂
由於胎寶寶足月（孕38周）以後隨時都有發動的可能性，因此在這之前準媽媽就需要提前做好準備了。分娩前的準備主要有兩種，一種是物件上的準備，包括待產包以及分娩時需要用到的各種證件（準生證、身份證等等）、手機（充電器也被忘了）等等；一種是準媽媽的心理準備，建議在孕晚期最後一個月多看看分娩方面的書籍，多些專業知識的了解，增強自信心，也減少自己的焦慮感。
◆3、堅持適量的運動，有助於讓分娩更加的順利
臨產前一個月，建議準媽媽不要因為行動不方便而偷懶，要知道，適量的運動不僅有助於控制體重，還可以幫助準媽媽更加順利的分娩。還是就是，在這個階段一些舒緩的運動（比如散步、孕婦體操、坐分娩球等等）會比較適合準媽媽，當然，準媽媽也要根據自己的情況來選擇運動方式，如果存在早產或者其他的情況，那最好還是多臥床休息。
除了以上幾點，在孕晚期最後一個月準媽媽還需要做的就是放鬆自己的心態，不要過於緊張和害怕，要知道分娩是每個準媽媽都會經歷的過程。
二，在孕晚期最後一個月，需要注意些什麼?
我們都說懷孕最危險的就是前三個月和後三個月，在懷孕最後一個月為了避免意外的發生，準媽媽還是要多加注意。
①、留意寶寶的胎動，最好養成每天數胎動的習慣
在孕晚期最後一個月，準媽媽除了按時產檢，平時在家也可以通過數胎動來監測寶寶的健康狀況。如果寶寶胎動很規律，比如每天特定的幾個時間點（比如臨時前、午飯後等等）都可以感覺到寶寶的活動，那準媽媽就不要過於擔心，相反，如果寶寶胎動出現異常，準媽媽就需要及時去醫院檢查一下了。
②、不要長時間坐在沙發上看電視或者手機
懷孕期間，有些準媽媽特別喜歡坐在沙發上看電視或者手機，其實這樣的做法很不好，特別是在懷孕最後一個月，因為準媽媽長時間保持一個姿勢很容易造成腰疼等不適反應，最重要的是也不利於胎寶寶入盆，甚至還有可能會造成難產，因此準媽媽也需要多加注意。
③、注意臨產徵兆，一旦寶寶發動就要及時前往醫院
可能有很多準媽媽不清楚應該什麼時候去醫院待產，去早了害怕早跑一趟，去晚了又擔心來不及，其實當出現真正的臨床徵兆時準媽媽就可以前往醫院待產了。當然，每個準媽媽的臨產徵兆都是不一樣的，有的準媽媽可能會先見紅，有的準媽媽會先破水，還有一些準媽媽則是出現規律的宮縮（陣痛）等等。
④、其他
比如儘量不要擠壓到自己的肚子（以免使胎寶寶不舒服）、最好不要一個人外出（如果家人不能陪同，準媽媽要注意不去太遠的地方，以及隨身攜帶充好電的手機）、按時去醫院產檢（孕晚期最後一個月的產檢會比較頻繁，準媽媽可不要忽視哦）。
總之，到了孕晚期最後一個月，準媽媽要時刻做好分娩的準備，計劃好去醫院路線，準備好需要用到的東西，當然，最重要的還是要放鬆自己的心情，不要過於緊張和害怕。