告訴我們身體隱藏著的疾病，像脾虛、血糖大波動等，所以我們一定要引起重視。吃飽了就困可能是身體出現了這3個問題。
吃完飯就想睡覺？可能是這些病作祟，尤其第一個，早發現早好！
吃完飯後我們的消化系統工作量變大，血液大多數會流向消化系統，這樣流向腦部的血就減少了。
如果本身就患有腦動脈硬化的人，血的供給量更少，就會比以前更困有的一靠到椅子上可以睡著了。
子女如果發現家裡的老人，特別是有高血脂、高血壓的，經常會犯困，那麼建議到醫院做堅持，避免大腦缺血導致腦梗死。
吃完飯後脾的工作突然變多，脾系統會弄來更多的氣血協助它對食物的消化、營養的吸收和運輸，其它器官的氣血就會相應減少。
大腦沒有足夠的氣血就會有困的表現。脾虛不是很嚴重的出現飯後發困的情況，還可以控制自己不去睡覺。
而脾虛嚴重者飯後一定要睡覺，更嚴重的吃飯沒一會就困得控制不住自己。
發困也是血糖升高的信號。如果你的飲食結構不健康，就很容易患上患糖尿病。
如果一次性吃太多的碳水化合物，容易讓血糖急劇升高，細胞胰島素受體不再接收胰島素，過量的葡萄糖會在血液裡堆積。
與此同時，胰腺不停的產出胰島素。這樣的情況下，人體的器官無法休息很容易不堪重負而透支，人們就會出現疲勞嗜睡的情況。
如果飯後偶爾犯困不用擔心這是正常的現象，但如果飯後犯困越來越嚴重，就要考慮患上糖尿病的可能性了。
每天晚上最好在22：00左右睡覺，早上6點到7點鐘起床，一天最少睡夠7~8個小時。如果有良好的作息你的精神會越來越好。
吃飯不要吃十分飽，更不要吃飽了還硬撐，慢慢吃。一餐吃得七八分飽就可以了。
吃飯是要葷素結合，不要一味的吃肉。午飯時，像白米飯和饅頭這類糖分比較高的食物不要吃太多，更不要吃含糖的飲料，炒菜等。