導語：在如今，很多老年人伴隨著年齡的增長，逐漸出現老年痴呆的現象。雖然老年痴呆不是致命的疾病，但是對家人以及老人的身心健康都會產生非常大的傷害。患有老年痴呆的老人，記憶會出現混亂，甚至記不清事情，生活無法自理，給家庭帶來了很大的負擔。因此，預防老年痴呆至關重要，提前做好預防工作，保持健康的身體和心態。
一、這4個壞習慣，或會引發「老年痴呆」問題，你中招了嗎？
1、清淡飲食
很多人隨著年齡的增長，飲食會逐漸變得清淡。在人們的認知中，清淡的飲食對身體十分有益。但是，過多的食用清淡的食物，容易造成營養攝取單一，甚至會出現營養不良的現象。建議年齡大的老人家，在日常飲食中，要注意膳食均勻搭配，保證營養均衡吸收。
2、喜歡嗜睡
老人的睡眠相對年輕人來說，睡眠時間會較短。因此，很多老人為了保持健康的身體，在潛意識中會不斷強化睡眠的需求，爭取多睡點。其實，這個觀點是錯誤。雖然睡眠能夠加強人們的新陳代謝，對人們身體健康帶來一定的好處。但是，長時間的睡眠，會讓人們的大腦一直保持在休眠的狀態，會使得我們的腦神經細胞工作的周期較短，造成大腦運轉不夠靈活，更容易出現老年痴呆的現象。除此之外，白天長時間的睡眠還會導致夜間無法入睡，得不償失。
3、喜歡安靜
隨著老人年紀的增長，老人與年輕人之間的代溝越來越多，造成許多老人與社會脫節的現象。大部分老人因為子女不在身邊，經常獨自在家，久而久之就會產生孤獨感，更加安靜，不喜走動。時間一久，老人的大腦就會老化，造成大腦神經的損傷，建議老人們可以多出去走走，結交新的好友。
4、熬夜失眠
當老人上了一定歲數，許多小毛病便會接踵而來。其中，風溼病、關節病便是其中之一。許多老人受到疾病的困擾，夜間經常會伴隨著疼痛，難以入睡。受疼痛影響，加上長時間的熬夜，使得身體中的一些功能無法正常運轉，腦細胞出現負擔，造成腦神經損傷，出現老年痴呆的現象。
二、保持3個好習慣，可以預防老年痴呆
1、保持規律的作息習慣
眾所周知，隨著年齡的增長，人們的睡眠時間會越來越短。所以 ，在日常生活中，老年人通過正常的作息習慣，保證睡眠時間和睡眠質量，能夠起到預防老年痴呆的效果。建議家裡面的老人白天睡眠時間不要過長，把睡覺的時間集中在晚上，避免失眠熬夜的現象發生。
2、加強身體鍛鍊
日常生活中，很多老年人都會出現骨質疏鬆、關節疼痛的現象。所以，在平時，老人們可以適當地增加一些適合老年人的運動，比如說散步、太極等。加強身體鍛鍊，不僅能夠使得老人的心情感到愉悅，還能夠達到強身健體的目的，有效預防老年痴呆。
3、常喝血栓茶，保護血管健康
很多人在年輕時喜歡大魚大肉、辛辣飲食，導致老年時血管中的毒素堆積，產生高血脂的症狀，一不注意便會形成腦血栓，損傷腦神經。根據醫學著作《扁鵲內經》中的記載，將苦丁、蒲公英、羅漢果、金銀花等食材，收集起來按照一定比列調配，加以熱水衝飲，能夠起到軟化血管、促進血液循環的作用。血液運轉正常，血栓便不易形成，腦神經自然受到了保護。根據多名中醫專家的中醫小食方，具體藥食同源理論如下：
蒲公英：蒲公英作為一劑中草藥，其在清火、降火、降血脂、降血壓方面頗有成效。除此之外，蒲公英還能夠通過清除血液中的毒素，降低腦血栓形成的概率，有效預防老年痴呆。
羅漢果：羅漢果在止咳化痰、活血潤肺方面有一定的成效，同時，還能夠對人體內的血液進行殺菌消炎，促進血液中毒素的排出，降低血栓產生的概率。
苦丁：苦丁雖苦，但是一劑良藥。苦丁能夠有效去除人體血液中的毒素，達到活血降壓的效果。除此之外，苦丁在清熱解毒、祛除溼氣方面也頗有成效。
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結語：這4個壞習慣，或會引發「老年痴呆」問題，你中招了嗎？老年人想要維持身心的健康，可以通過飲用清血栓茶，達到預防老年痴呆的目的。除此之外，保持規律的作息習慣、加強鍛鍊，能夠加速血管內毒素的排出，避免腦血栓現象的產生，有效預防老年痴呆。