還喝什麼白米粥，這樣做排毒又養顏，秋冬季節一定要多吃！
紅薯含有豐富的澱粉和膳食纖維，是營養最均衡的保健品，能夠開胃消食，促進腸胃蠕動，是減肥的不二選擇。
把紅薯洗淨，和準備好的大米一同入鍋，加水煮至粥稠即可。還可依據個人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來的紅薯與粥完美的結合在一起，綿密順滑，好吃得不得了！
紅棗中含有豐富的維生素C， 能夠促進肌膚細胞的代謝，還有養顏補血的作用，臉色紅潤有光澤就靠它了！
把小米淘淨後，放入清水中浸泡5到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。
在鍋內倒入適量清水，倒入小米，先大火煮開，在轉小火慢燉。
等小米粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續煮2分鐘即可。
紅棗一直是益氣補血的佳品。一碗簡單的紅棗粥，更能發揮它養生駐顏的作用。
山藥含有的皂甙和黏液質，具有潤滑滋補的作用。秋冬感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什麼都管用。
大米泡好備用，再把山藥削皮洗淨，切片，過水燙熟。
在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開小火煮到熟透即可。
吃的時候加一點紅糖，別有一番滋味哦。
核桃素有「養人之寶」的美稱，它的營養不但是人體的美容劑，還具有生發黑髮的功能。
先把糯米洗淨，加水浸泡20分鐘，然後倒入鍋內煮開。
再把洗淨的核桃仁放入粥內共煮，最後加入適量的冰糖調味。
益腦又養身的核桃粥，特別適合老人小孩吃。
審核：晴天
監製：朱家琪
長按二維碼
識別關注我們吧
仙居縣科學技術協會
您的點讚，是小編辛勤工作的最大動力!