剛生完孩子的新媽媽們身體是最虛弱的時刻，但也不能大補，要以平補氣血、預防產後虛脫、代謝排毒清除惡露、調整腸胃為原則，下面就分享產婦第一周坐月子食譜大全！
第一周是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。
一、生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的」填腹「補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補虛，更可以提高抗體力量，對子宮亦有收縮的作用。
用料：當歸：16克、川芎：8克、桃仁：1.5克、甘草：1.5克、江米酒：500毫升，調料：姜。
準備材料當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、江米酒水，先將米酒水500 毫升倒入中藥，略微浸泡。
大火煮開後，慢火加蓋熬煮45分鐘。
此時約剩250-300 毫升藥汁，倒入瓷碗中。
平均分為三次於每餐前飲用，也可當茶喝，每次小口。
二、麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水（坐月子水）、麻油炒成。
三、甜糯米粥：每日兩碗。
四、紅豆湯：每日兩碗。
五、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條。
六、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。
七、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日（餵母奶者不用）。請事先告知，並在未漲奶前飲用。
八、薏仁飯：每日兩碗（若吃不下不必勉強）。
九、特效催乳湯：章魚豬手湯（產後四天無奶者用）。
十、木瓜茶：奶水稀少者用（生產三天後用）。
十一、養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力。
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