著名ABC人格理論得到心理學專家廣泛認可，該理論來自於美國心理學家艾利斯,這三種人格是我們常見的，A型人格屬於急性子，勇往直前，喜歡競爭性，容易超負荷工作，往往缺乏耐心，易於急躁和憤怒；B型人格屬於佛系，做事不急不慌，按部就班工作，與世無爭，身心鬆弛，懂得欣賞身邊的美，擁有足夠的自尊，不非常在意別人的讚美和批評；C型人格比較擰巴，害怕競爭，愛生悶氣，逆來順受，行為退縮，喜歡取悅他人，謹小慎微，不自信。
人格與疾病的關系統計結果是：A型人格心血管疾病風險比B型高出2倍，更容易患有高血壓、冠心病、心律失常、消化性潰瘍；C型人格是「癌症傾向人格」，腫瘤發生率最高；而B型人格的心血管和腫瘤發生率都比較低。
因此大家願意擁有B型人格，但很少真的是B型人格，要麼就是A型，直來直去，勇往直前，脾氣暴躁；要麼就是C型，委曲求全，表面溫和，內心抗拒。如果沒有很好的個人修養，真的很難做到表裡如一的與世無爭，心地坦然的面對各種誘惑和非議。
如何才能把自己培養成B型人格？
1、 有一個遠大的理想和信仰：有理想和信仰的人往往不會為眼前的小事而糾結，心胸更開闊，更能有包容心。有崇高信仰的人身處任何環境都會自尊自立，積極樂觀，不計較個人得失，這樣的人身處逆境不會自艾自怨，身處高位不會自大自滿。
2、 有一個可以自娛自樂的愛好：有愛好的人才會感覺到生活的樂趣，愛好能衝淡煩惱和種種不快，愛好會讓你身心放鬆，愛好能讓你在某一個時刻能真正忘我。如愛好詩詞、繪畫、棋牌、音樂、釣魚等，但這種愛好與賭博、吸毒這些不良嗜好無關。
3、 從事得心應手並能賴以生存的事業：事業可大可小，錢可多可少，但底線要能維持生存的需要。可以是一個工人，也可以是一個科學家，也可以是一個公司總裁，無論你幹什麼，只要得心應手，做起來順風順水，不吃力就可以。
4、 有尊嚴和自尊：有尊嚴的活著，不管在任何環境下，不會丟失尊嚴，不會因為利益而卑躬屈膝，不會因為有了權力就張牙舞爪，這種尊嚴是長在骨子裡的，由內而外的氣場，「威武不能屈，貧賤不能移。」。有自尊的人就不會一味順從別人的想法，不會盲從，不會逆來順受。有自尊和尊嚴的人內心強大，無論順境和逆境都能適應。劉禹錫在不斷受挫，不斷被刁難之際，仍不失尊嚴，千古絕作《陋室銘》：「斯是陋室，惟吾德馨。」
5、 多讀書：讀書可以開闊心胸，可以提高思想境界，可以讓人明辨是非，讀好書可以陶冶情志。「腹有詩書氣自華「，多讀書後你就不會是拘泥於身邊雞毛蒜皮小事而喋喋不休的C型人格，也不會脾氣暴躁，一言不合就暴跳如雷的A型人格。書本教會你理解和看透了生命的意義，讓你變得遇到大事時風輕雲淡，遇到一地雞毛時心如止水，遇到困境時知道」柳暗花明又一村「。
作者簡介：姚淮芳，安徽中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師，教授。國家第二批優秀中醫臨床人才。擅長中西醫結合治療心血管內科疾病，重視雙心治療。門診時間：周一下午、周三上午、周四下午心內科二診室；周三下午名醫堂6診室。地點安徽中醫藥大學第一附屬醫院門診。