伴隨著人們生活水平的不斷提高，大家都逐漸開始注重保健養生，艾灸是日常生活中的一種養生方式方法，這種方式方法常見於中醫養生學說，艾灸主要是適用於調理身體，預防疾病，這是因為每個人的體質是不一樣的，因此艾灸對於人體的調理的效果也各有不同。這樣的話艾灸的效果究竟如何呢?接下來就為大家詳細介紹一下。
艾灸的10大好處：
一、出汗排毒：頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身上下毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排洩，促進皮膚毒素的排出，有效改善了皮膚的營養，促進了皮膚的新陳代謝。
二、有效改善全身上下微循環：在顯微鏡觀察下，艾灸前身體內的微循環流速很慢，尤其是高血壓、過敏性哮喘、肥胖、體弱者，艾灸後微循環中的紅細胞氣流加快，全身上下皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀麗動人。
三、增強免疫力和神經調節力：艾灸可有效的預防感冒和支氣管炎疾病，增強免疫力，調節人腦中樞，使之反應更加靈敏，頭腦清晰。
四、易睡安眠：通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗，並不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴煩躁的感覺，灸後易入睡，並且睡眠質量好，休息後倍感舒暢，疲勞頓消。
五、有效改善心臟的輸出量，調節心臟功能：艾灸後心跳會加快，此時心臟跳動的會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量達大有效改善，有效改善血液循環的原動力。
六、促進腸胃蠕動，增強腸胃功能：艾灸過程中促進了腸胃的蠕動，艾灸後腸鳴音加快，習慣性便秘者有明顯改善。
七、降脂減肥：做一次艾灸相當於健身運動3個小時。
八、預防婦科疾病，促進產後恢復：艾灸後消炎殺菌止癢，活血止痛，預防各種婦科病。
九、消除疲勞，減輕肌肉關節風溼疼痛：艾灸後身心放鬆，疲勞感消除，肌肉放鬆，減輕疼痛。
十、溫補經絡，提升免疫力：有效改善寒溼體質，昇陽增白，不斷提高人體免疫力。
艾灸的穴位有哪些?
1、足三裡灸
常灸足三裡(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。因此 古人把足三裡灸叫做「長壽灸」。
2、身柱灸
身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。
3、風門灸
風門穴位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。
以上內容僅供大家學習艾灸養生知識參考資料之用，希望今天分享的這些主要內容對您有幫助,如果您還想了解更多艾灸知識，請繼續瀏覽本欄目的其它一些內容信息。