肌斷食這個名詞，大家肯定不會陌生。畢竟對於我們女孩子來說，「臉」就是我們門面，是我們給人印象最深刻的地方。怎麼才算肌斷食呢？肌斷食」這麼可怕，7天換臉大法你怎樣才能get呢？肌斷食需要注意什麼？讓我們一起來了解。
什麼是肌斷食，相信有人會產生疑惑，肌斷食就是在皮膚狀態很不好的時候，我們來「餓」一下它。當時這個「餓」並不是一點也不給肌膚補水或者清潔，而是讓皮膚調整一下在進行補充，這樣讓肌膚可以「喝」到更多的水。
第一天肌斷食我們要記住不能用任何護膚品或者洗面奶！這是第一步，或許對某些姐妹很難以接受。但是記住萬事開頭難，只要第一天我們只用溫水在早上醒來之後洗臉，我們就成功了一半。
第二天肌斷食我們只需要補水就可以。第一天我們任何護膚品都不用，第二天對於敏感體質的姐妹可能接受不了了。所以，我們要補水。補水也是很有講究的，我們不可以貼補水面膜諸如此類的。我們只用最簡單的補水噴霧就可以。要知道這個時候就是越簡單以後才越美麗。
第三天肌斷食就是去角質。這個就按照我們平時用的產品進行就可以。去角質可以去除我們肌膚表層和深處的垃圾。讓我們可以更好地吸收營養。去完角質，我們會感到皮膚很緊繃，有點幹，所以這個時候我們就要再噴點補水噴霧就可以。
第四天肌斷食就是深層補水。這個時候就不是簡單補水噴霧就可以的了，我們要選擇有針對的補水。痘痘肌膚就要用具有抗炎效果的；有痘坑的呢，就選擇具有淡化功能的等等。因為大家的肌膚都不一樣，所以只有選擇自己對應的才是更好的。早晚各溼敷三到五分鐘即可。
第五天肌斷食我們就要選擇乳液。乳液也要根據個人的愛好和平時習慣來選擇。我建議大家儘可能選擇「鎖水」更好的乳液。這樣讓我們的肌膚可以更充足的喝飽水。但是千萬不要用美白或者抗衰效果比較好的產品，這類產品因為效果過於功能，會給皮膚帶來負擔。
第六天肌斷食我們就要加入精華。用我們平時的補水效果好一點的精華就可以。第七天肌斷食就是正常護膚。我們堅持到第七天我們基本就可以宣告勝利了。我們按照平時的正常護膚護膚步驟護膚就可以了。不過要記住肌斷食的前六天都不要用洗面奶清洗皮膚，溫水即可。
肌斷食=換臉？養成「牛奶肌」，還有大多數女生都不知道的注意事項：肌斷食要在姨媽期前後三天才可以，在「爛臉期」，「姨媽期」，「換季期」效果尤為明顯。肌斷食期間儘量不要出門，千萬不要化妝，白天要多喝水。如果出門，要做好物理防曬。期待小仙女們脫胎換骨的改變。