隨著人們生活條件越來越高，現在人們的養生意識也越來越強，很多人都有了體檢的好習慣，但是有些人卻發現在體檢之後查出患上了甲狀腺結節。
這讓很多人非常的恐慌，甲狀腺結節是一個統稱，可能是腺瘤，也可能是增生的結節，簡單來說就是甲狀腺內出現了腫塊。
臨床上95%以上的甲狀腺結節都是良性的，只需要定期做檢查，並且調整好自己的飲食習慣和作息習慣即可。
首先，先來了解一下甲狀腺：
甲狀腺位於頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁，類似於蝴蝶狀。甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，主要負責合成甲狀腺激素，調節體體的代謝，對身體健康非常的關鍵。
當甲狀腺激素分泌增多時，人體代謝就會加快，容易出現呼吸心跳加速，大汗淋漓的表現，此病症被稱之為甲亢。
如果甲狀腺激素分泌不足，人體代謝也會減慢，很容易出現怕冷嗜睡，皮膚粗糙等表現這種症狀被稱之為甲減。
甲狀腺結節越來越多？奉勸一句：這3個習慣，或是結節「加速器」
第1件：總生氣。
中醫認為：生氣乃百病之源。如果一個人經常生氣發火，焦慮等不良情緒很容易導致肝氣鬱結，久而久之便會影響到身體健康。
簡單來說，如果一個人經常生氣的話，更容易導致身體內分泌紊亂，久而久之便會刺激到甲狀腺加大患上甲狀腺結節的風險。
根據數據統計，女性和男性患甲狀腺結節的比例為3:1。其實最主要的原因就是女性朋友平時比較愛生氣，尤其是生悶氣，便會誘發甲狀腺結節的情況。
第2件：經常熬夜。
現在大部分人的作息都是不規律的，或是因為工作又或者是其他原因出現了熬夜等現象，但是長期熬夜給身體帶來的傷害，幾乎是無法補回來了。
長時間睡眠不足很容易導致記憶力減退，使得身體免疫力和抵抗力下降，加大身體患疾病的概率，而且經常熬夜還會導致內分泌失調。
包括甲狀腺分泌甲狀腺激素水平也會出現異常，長此以往就會增加甲狀腺結節的概率，所以經常熬夜又愛喝咖啡的女性更容易受到甲狀腺結節的青睞。
第3件：不合理碘攝入。
專家認為12歲以上的人群碘元素攝入量為150微克/天。如果碘元素攝入過多，很容易使得甲狀腺激素受到一定的影響，所以在平時不論是碘的補充多或者是少，或許都會影響到甲狀腺的健康。
如果長期碘元素攝入過多，也會使得甲減的危險性增加；如果碘元素攝入過少的話，就容易引起「大脖子病」，又被稱之為甲狀腺腫。所以在生活中對於碘元素食含量較高的食物要管住嘴，比如說海帶、紫菜等等。
所以在生活中一定要注意好自己的飲食習慣，除了以上這三個習慣容易加大，患上甲狀腺結節的機率，如果常吃以下這兩種食物，也容易使得甲狀腺受到一定的刺激。
甲狀腺結節的「禍根」被發現了，強調：再饞也要忌嘴，別自討苦吃
最近幾年隨著人們生活水平不斷的提高，對於一些油炸類的食物也是非常常見，而且很多人都喜歡吃油炸的食物，對於高熱量高脂肪的食物不僅會導致人體肥胖，更容易誘發內分泌紊亂。
久而久之便會使得甲狀腺受到一定的刺激，患上甲狀腺結節的機率也會增加，所以在生活中對於這種高脂肪的食物一定要學會忌嘴，比如說肥肉，紅燒肉等等，可別自討苦吃。
很多人對於火鍋裡的食物可以說愛不釋手，但是經常吃火鍋，這種辛辣刺激的食物，不僅會加大腸胃的負擔，患上腸胃疾病的風險也會增加，甚至會導致身體內分泌受到刺激加大患上甲狀腺結節的機率。
所以說在生活中對於刺激性較強的食物，希望你能夠趕緊管住嘴，另外對於酒精類的飲品刺激性也是非常強的，當患上甲狀腺結節的時候也是需要趕緊忌口的。
所以想要保護甲狀腺的健康，在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣以及作息習慣，這樣才能夠保護身體健康，預防甲狀腺疾病的出現，除此之外，建議大家在生活中一定要保持樂觀積極的心情，這樣才能夠使身體內分泌穩定，也能夠減少患疾病的概率。