足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛，未見紅腫，行動不便，這是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等病變所引起。臨床上導致足跟痛的原因主要是高強度的運動或扁平足，高弓足導致的蹠筋膜損傷、脂肪墊萎縮、鞋子不合適等。治療時應多休息，儘量減少腳部負重，換掉不合適的鞋子，平時多用熱水泡腳，促進局部血液循環，症狀嚴重者，建議就醫檢查。
足跟痛原因有哪些？
常見的足跟痛原因如下。1.患者長時間地進行高強度運動，使得蹠筋膜損傷，則會出現足跟疼痛。2.鞋子不合適，如果患者穿過大或過小的鞋走路，長時間會造成腳部擠壓，那麼也會出現足跟疼痛。3.足跟疼痛的現象還會發生在老年人，如患者脂肪墊出現萎縮並長時間站立或運動，即會造成足跟痛。4.扁平足、高弓足也會造成蹠筋膜的損傷，使得足跟出現疼痛。另外除了以上這些因素造成足跟痛外，還有其他一些系統疾病也是會造成足跟痛。
足跟骨痛怎麼治療？
足跟骨痛有可能是平時站得太久或者活動量過多、鞋子過硬所導致，患者要多休息，減少腳部的負重，同時用溫水泡腳，使腳部的肌肉得到放鬆，促進局部血液循環，並且按摩腳部，使疼痛得到改善。如果是扭傷或者拉傷就要及時到醫院進行診查，在醫生指導下合理使用止痛活血藥，如果足後跟骨出現骨刺也要根據醫囑使用藥物進行治療，平時要減少負重，多休息，要穿較軟的鞋，嚴重者還需要通過手術進行治療。
患者平時要減少久站久立的時間，減少足部負重時間，平時要溫水泡腳，按摩足部，促進足局部的血液循環。在選擇鞋子的時候，一定要選擇寬鬆舒服的版型。如果是因為扭傷所致，建議及時就醫診查。
不知大家可否想過怎樣避免足跟痛?足跟痛是中老年人的常見病和多發病，它可以阻礙人們做很多事情。足跟痛在中老年人發病是很普遍的，給他們增添了很多痛苦。現在由於高跟鞋的廣泛使用，女性患者也有年輕化的趨勢。
教您如何正確預防足跟痛
1、首先要注意選擇一雙合適的鞋子，平時注意鍛鍊身體，儘可能的做非負重鍛鍊，如騎自行車和遊泳，足部疾病時尤其是不能在鵝卵石建成的「健身路徑」上行走，這樣對足的損傷是非常大的。鍛鍊要堅持，但要掌握科學的方法，這樣才能使雙足得到鍛鍊而不是加重損傷。
2、不經常鍛鍊身體的人，偶然一次長時間行走或站立勞動容易患足跟痛症。因此，除了平時注意鍛鍊身體外，要避免足部持續負重。需要長途行走或長時間站立時要注意間斷休息，防止足部過度疲勞。
3、每天用溫水泡腳，保持足部衛生和良好的血液循環，有助於足的健康。
4、穿鞋要寬鬆，鞋底要有彈性、柔軟，也可以預防性地在鞋中放置使用足跟墊。鞋底過薄不能對足起到足夠的保護作用，容易損傷足部。