一、蓮藕花生湯
【主料】蓮藕、花生
【調料】鹽
【做法】
1、藕洗淨後切塊，花生也可以切開。
2、鍋中少許花椒油，薑絲爆香。加入主料翻炒出香味，放多些水煮（儘量多煮
會），出鍋放少許鹽即可食用。
【功效】補鐵補血，發奶。
【注意】因為蓮藕微寒，因此本湯建議分娩1-2星期後再服用。
二、紅糖小米粥
【主料】小米
【調料】紅糖
【做法】將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。
【功效】補氣、補血、發奶
三、雙菇紅棗花生湯
【主料】平菇、鮮香菇、花生米、紅棗、生薑
【調料】鹽
【做法】
1、將平菇洗淨去白段，撕成小條狀。香菇洗淨去根，平放以斜刀切片，雙菇用開水焯後，撈出瀝乾水分，直接放入湯鍋裡。
2、將花生米搗碎或用料理機榨，把漿和渣都倒進湯鍋裡（這樣就用花生漿代替水），把紅棗、薑絲、植物油同放入湯鍋裡，中火熬半小時，改小火二十分鐘左右（觀察要把雙菇煮軟，因產後器官功能弱，這樣對胃好），再加少許鹽即可。
【功效】補鈣、補血、發奶
四、黑芝麻豆漿糊
【主料】黃豆、紅豆、黑芝麻、小米
【調料】紅糖
【做法】
1、將黃豆、紅豆合併豆漿機量杯的2/3杯量，小米半杯，涼水泡發過夜；一把黑芝麻也用涼水泡發過夜。
2、將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆漿機，煮開即可。如果沒有豆漿機，可用攪拌機將上述材料打碎後直接倒入鍋內煮開後再熬10-15分鐘即可。紅糖佐食。
【作用】發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿、發奶
五、木瓜花生湯
【主料】木瓜一隻、紅皮花生一把、紅棗7顆、無花果7顆、薏米仁一把、桂圓肉、南瓜子、腰果適量
【做法】
1、木瓜去皮、去籽並切塊。
2、將主料一起倒入高壓鍋內，加入清水漫過食材一指高，上鍋蓋開火，高壓鍋噴汽後改用小火再煮20分鐘即可熄火。待高壓鍋稍涼後，開鍋盛碗食用。
【功效】發奶、補血、補鈣、補氣。
六、寒冬滋補湯
【主料】白芸豆、香菇、金針菜（黃花菜）、大豆蛋白素肉、胡蘿蔔
【調料】鹽
【做法】
1、將白芸豆泡水過夜變軟，香菇水發，金針菜和大豆蛋白素肉泡軟，胡蘿蔔切塊。
2、鍋內放麻油，薑絲爆香。加入主料翻炒三分鐘左右，加入開水，煲至白芸豆開花即可，點少許鹽出鍋。
【功效】滋補，補鈣，維護產後視力，發奶。
【注意】此湯滋補，不宜用於早晨，宜寒冬月子進食，不宜連續服用五天以上。白芸豆務必煲爛食用。
七、發奶中藥湯
【主料】炙黃芪30克，黨參20克，當歸15克，川芎10克，白芷10克，紅花6克，通草10克，王不留行15克.
【做法】水煎，每日1劑，分3次食前溫服（3劑即有明顯效果）
【功效】調血、調氣、促進乳汁分泌
八、黑芝麻催乳
【主料】黑芝麻500克
【做法】黑芝麻炒熟。研成粉，每次20克放在小米粥裡吃，每日早晚各一次。
【功效】此法有益血增乳作用，用於產後血虛，乳汁不足的症狀。
九、花生粥
【主料】花生50克，粳米100克。
【做法】將花生和粳米一起煮成粥即可。
【功效】此法具有健脾開胃，養血通乳的功效。適於脾虛納差，貧血體衰，產後乳汁不足的女性。
4、芝麻核桃膏
【主料】黑芝麻500克，核桃仁250克，花生100克
【做法】將以上原料加冰糖一起放在料理機裡磨碎後，放在瓶中保存；要吃時倒出來吃。
【備註】1、這個方子還可以把這些原料打成漿喝。
2、可以早上喝漿，平時沒有事時就吃幾口，效果很好。