低脂營養,櫻桃蘿蔔青瓜雞胸肉沙拉

2020-12-14 美食天下

櫻桃蘿蔔青瓜雞胸肉沙拉

By 琪_feXjZ8E2

低脂營養的沙拉,很適合減肥的人仕。

原料:櫻桃小蘿蔔、小青瓜、雞胸肉、油、黑胡椒、芝麻口味沙拉汁。

做法步驟:

第1步、備好食材:青瓜,櫻桃小蘿蔔洗淨,雞胸肉,黑胡椒粒,芝麻口味沙拉汁。

第2步、雞胸肉,洗淨,用廚房紙吸乾水分。

第3步、熱鍋,放油,下雞胸肉煎熟。

第4步、如圖煎至兩面微黃。

第5步、切成丁。

第6步、青瓜,櫻桃小蘿蔔,聖女果(家裡剛好還有3個)切片裝盤。

第7步、把雞肉丁放入盤裡,磨點黑胡椒增香。

第8步、倒適量芝麻口味的沙拉汁即可完成。

第9步、成品圖。

第10步、成品圖。

來自 美食天下 琪_feXjZ8E2 的作品。

大家喜歡這個菜譜嗎?歡迎點讚、評論、轉發。歡迎關注美食天下,學好菜,跟我來~

相關焦點

  • 蔬菜沙拉怎麼做好吃又瘦身,4種營養低脂的蔬菜沙拉食譜
    那麼,蔬菜沙拉怎麼做好吃又瘦身呢?下面就為大家簡單介紹4種營養低脂的蔬菜沙拉食譜。蔬菜沙拉怎麼做好吃又瘦身1.番茄生菜沙拉原材料:番茄、生菜、香醋等。做法:番茄洗淨去皮,切小塊後備用。生菜洗淨後瀝去水分,撕成大小適合的片狀,放入沙拉碗中與番茄醬混合均勻,倒入適量香醋、精鹽,撒上芝麻等提味後即可食用。
  • 雞胸蘆筍多彩沙拉,營養好吃,低脂美味
    雞胸蘆筍多彩沙拉By 尋夢一ZbDu經常吃雞肉沙拉是減肥的很好的選擇。雞肉沙拉經常出現在很多減肥食譜上,雞肉營養豐富,口感良好,不會增加卡路裡熱量,雞胸蘆筍多彩沙拉,營養好吃,低脂美味。原料:即食沙拉雞胸肉、蘆筍、日本豆腐、洋蔥、海苔、沙拉醬、番茄醬、黑胡椒醬、檸檬汁。做法步驟:第1步、即食沙拉雞胸肉100,蘆筍3棵,日本豆腐1小袋,洋蔥少許,海苔少許。第2步、蘆筍洗淨,去掉老根,切段,焯水1分鐘,撈出立即過涼。第3步、雞胸切片,日本豆腐也切片,洋蔥切丁,海苔撕碎。第4步、擺個盤。
  • 雞胸肉紫薯沙拉,低脂營養健康
    雞胸肉紫薯沙拉By 琪_feXjZ8E2夏天也要吃肉肉哦,雞胸肉低脂營養健康最適合夏季吃了,搭上紫薯,更完美。原料:雞胸肉、熟紫薯、番茄、西生菜、醬油、胡椒粉、生粉、油、沙拉醬。做法步驟:第1步、備好食材:如圖。
  • 低脂!減脂期最愛的5款醬料,好吃還不胖~
    於是低脂低卡醬就成了減脂人群的最佳選擇。  但小妙作為一名吃貨,凡是看到帶著「低脂」標籤的食物第一反應都是:不!2. 時間到取出雞胸肉,可以切片也可以用叉子拆成雞胸肉絲~沙拉菜洗淨,甩幹水分(很重要)撕小朵,紅橙切塊裝盤備用,聖女果切瓣、櫻桃蘿蔔切片,將食材們擺盤,搭配VEpiaopiao各種沙拉醬汁,Enjoy!
  • 冬日也要吃沙拉!又香又暖的營養沙拉做起來!
    冬天吃沙拉加點肉類也是很好的,既可以補充營養,調和熱量,搭配蔬菜吃也可以解膩,一舉兩得~肉類可以選擇雞胸肉或牛肉,卡路裡較低,輕食又健康,比如這款雞胸考伯沙拉。—食材—雞胸肉 200克雞蛋 1個櫻桃番茄 10個紫洋蔥 半個鱷梨 1個
  • (。・∀・)ノ゙嗨,沙拉
    此時清爽又開胃的沙拉成為不二選擇。肉食獸聽到沙拉總是連連擺頭,那是苦面吞食盆栽一般的羅曼生菜所造就的不堪回憶。其實,只要遵循完美方程式與三大守則,一碗色彩多樣,營養全面的沙拉,保證令你口舌愉悅,身心舒暢。
  • 低脂飲食的第26天,午餐做份雞胸肉沙拉,一上桌老公女兒搶著吃
    低脂飲食的第26天,午餐做份雞胸肉沙拉,一上桌老公女兒搶著吃。隨著勞動節5天小長假的到來,正在減肥的你,有沒有放鬆自己?有麼有想去吃牛油火鍋、想去吃燒烤喝啤酒、想睡到自然醒、想放棄一天的運動呢?雞胸肉蔬菜沙拉今天是我堅持低脂飲食的第26天,午餐做份雞胸肉沙拉,一上桌老公女兒搶著吃。
  • 美食推薦:烤雞胸肉蔬菜沙拉,西柚蝦仁堅果沙拉,金槍魚蔬菜沙拉
    今天跟大家分享幾道非常適合用來當晚餐的沙拉。晚餐這樣吃,既解饞又能填飽肚子,補充能量不長肉,瘦身季不要錯過它喲,低脂、飽腹、還健康。【烤雞胸肉蔬菜沙拉】食材以及調味的準備:雞胸肉,生薑,大蒜,料酒,生抽,黑胡椒粉,橄欖油,櫻桃番茄(紅、橙),芝麻菜,什錦蔬菜粒,焙煎芝麻沙拉汁。
  • 雞胸肉的10種獨特做法,低脂低熱量,做法多樣,多吃不怕長胖!
    雞胸肉的10種獨特做法,低脂低熱量,做法多樣,多吃不怕長胖!雞胸肉作為健身的最佳搭檔,口感非常好,並且低脂低熱量,所以才深得減肥人士的喜愛。而且將雞胸肉也是能以多種形式呈現的一種食材。今天給大家帶來的10種雞胸肉最獨特的做法,就像我們展示了雞胸肉的多種多樣的吃法,做法多樣,並且每一種做法都是很好吃,還能放心敞開吃,吃撐不長肉。
  • 雞胸肉怎麼做?營養又美味的雞胸肉食譜大放送!丨Cookpad菜板
    雞胸肉肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富。尤其是蛋白質含量較高,且易被人體吸收利用,有增強體質的作用;另外所含的磷脂類成分,也對人體的生長發育有重要作用,因此雞胸肉是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。但其實大家對於雞胸肉的態度卻有些「微妙」。為什麼呢?
  • 香煎雞胸肉,低脂家常菜,午餐便當配沙拉,不挨餓能吃瘦的美食
    毫不誇張地說,午餐便當吃這道菜,配各式蔬菜沙拉,連著兩個星期,能直接瘦下來2斤左右,當然主食要配適量低脂的紫薯、南瓜、玉米等,晚上也不能太大吃大喝。 香煎雞胸肉是減肥餐裡最常見的,因為它好吃、營養而且確實有效,美味快來看看吧!
  • 香煎雞胸肉,低脂家常菜,午餐便當配沙拉,不挨餓能吃著瘦的美食
    毫不誇張地說,午餐便當吃這道菜,配各式蔬菜沙拉,連著兩個星期,能直接瘦下來2斤左右,當然主食要配適量低脂的紫薯、南瓜、玉米等,晚上也不能太大吃大喝。香煎雞胸肉是減肥餐裡最常見的,因為它好吃、營養而且確實有效,美味快來看看吧!
  • 一夜漬櫻桃蘿蔔的做法
    【一夜漬櫻桃蘿蔔】 新年餐桌上大魚大肉,很容易吃膩。來一碗醋溜溜的櫻桃蘿蔔解膩吧!而且櫻桃蘿蔔紅紅火火的顏色,很適合出現在餐桌上!做法很簡單,動手做起來!By 真馜花 【豆果美食官方認證達人】用料櫻桃蘿蔔 20個鹽 半茶匙蘋果醋 適量做法步驟1、櫻桃蘿蔔洗淨2、取一櫻桃蘿蔔對半切開3、用小刀在其中一半從右往左切片,但頂部不要切斷4、切完的樣子5、全部櫻桃蘿蔔切完後,加入鹽拌勻醃製15分鐘
  • 低脂沙拉∣年後想要身體好,可得多吃「草」
    不過最近吃草之風盛行,靠著直覺誤打誤撞做沙拉可不明智喲~那麼問題來了,如何做一份合格的沙拉呢? /食材/無糖酸奶、小青瓜橄欖油、茴香葉、鹽 /做法/黃瓜洗淨去皮去瓤、擦絲。酸奶中加入少許橄欖油和鹽,加入青瓜絲,混合均勻,最後加入茴香葉碎即可。
  • 運動減肥餐可不只有「雞胸肉牛油果沙拉」
    💁可以用油類沙拉醬(或者直接用橄欖油+醋),取兩勺沙拉醬(如果醬料油脂含量較高酌量減少)淋在沙拉上,切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。💁建議用義大利乾酪,只需少量的乾酪即可同時滿足口味和營養上的要求。一湯匙乾酪中含有2克蛋白質和55毫克的鈣。
  • 為了這份廣州外賣沙拉測評,我們吃出了腸胃炎
    所以我們將飽腹感也列為重要考量因素——在保證高營養、低熱量的前提下,一份能提供七八分飽腹感的美味沙拉才是好沙拉。食材的營養搭配和新鮮度都還算可以,唯一無法忍受的是雞胸肉,腥味非常重,沒有醬汁的情況下幾乎難以下咽。下單時的默認醬汁是熱量極高的凱撒醬,也可以留言標註要求送油醋汁。
  • 藜麥雞肉減脂沙拉,低脂高蛋白飽腹感很強
    藜麥雞肉減脂沙拉By 遼南蟹本篇重點有兩個,一是日常沙拉怎麼搭配材料?二是減脂沙拉用什麼調味料?蟹姐用這道沙拉當午餐,低脂高蛋白飽腹感很強,做法還特別簡單,喜歡可以照著做。跟傳統沙拉不同,蟹姐沒有用沙拉汁,而是用了小量的油、生抽和醋,因為加了藜麥和雞胸肉,蛋白質的含量較高,用它做午餐不用擔心營養不夠,一起來看看做法吧。原料:藜麥、雞胸肉、生菜、腰果、黑橄欖、聖女果、橄欖油、醋、生抽。做法步驟:第1步、準備藜麥,提前把藜麥泡一泡,預泡有兩個好處,一是去掉藜麥表皮上的皂苷,二是泡過之後比較好煮熟,煮好後口感還特別好。
  • 多吃也沒長肉負擔~健康營養 | 低脂雞胸肉蔬菜沙拉
    點上方藍字關注烘焙天地一個專注0基礎免費學烘焙的平臺微信號:bake360喜歡吃多彩的蔬菜沙拉,配上低脂雞胸肉,多吃也沒長肉負擔~這樣健康營養、賞心悅目的搭配,讓我看著都覺得好幸福^_^原創作者 Smiling小璐食材雞胸肉適量生菜適量聖女果幾顆水煮蛋1個紫甘藍少許生抽少許鹽適量澱粉適量
  • 5月1日超嫩的水煮雞胸肉秋葵藜麥沙拉&健康日籤
    秋葵水煮雞胸肉藜麥沙拉食材:雞胸肉 / 藜麥 / 秋葵 / 抱子甘藍 / 豌豆仁 / 苦苣 / 生菜 / 櫻桃蘿蔔 / 聖女果/ VEpiaopiao人間煙火混合調味料 / VEpiaopiao日式和風油醋汁  步驟:藜麥加1.1倍水,放煮蛋器蒸熟;整塊雞胸肉斜切兩深刀,約1L水燒開後放入雞胸肉,關火蓋上鍋蓋燜12分鐘取出切薄片研磨上人間煙火;抱子甘藍、青豆、秋葵依次焯水燙熟;