很多人在減脂期都會小心翼翼地控制自己的食材。
也許你用心注意了蛋白質、脂肪、碳水三大營養素的搭配，小心翼翼地控制熱量，卻毀在了那幾勺不起眼的醬料上。
相信你已經意識到了一件嚴峻的事實：超市裡最常見的醬料，熱量都奇高，比如每100克的蛋黃醬，有70克都是脂肪！
於是低脂低卡醬就成了減脂人群的最佳選擇。
但小妙作為一名吃貨，凡是看到帶著「低脂」標籤的食物第一反應都是：不！好！吃！
俗話說「調料靠譜，減肥不苦」。
下面給大家安利一些好吃不胖的低卡醬料，完全能把一些口感清淡的健康食物化腐朽為神奇。
下面這些減脂餐在加入低卡醬料後竟然也能有媲美米其林的味道。
話不多說，今天獻上4道減脂食譜，FitTimers速速mark！
1
鮮嫩多汁的水煮雞胸肉佐黑胡椒醬～
食材：
雞胸肉1塊 / 開水1.5升 / VEpiaopiao黑胡椒醬15g / 溫水15g
步驟：1. 鍋裡準備充足的水（約1.5L）燒開沸騰，雞胸肉從中間切開後放入鍋中，馬上關火併蓋上鍋蓋，燜11分鐘；
2. 時間到取出雞胸肉，可以切片也可以用叉子拆成雞胸肉絲～
3. VEpiaopiao黑胡椒醬15g，用溫水1:1稀釋攪拌均勻，可以直接澆在雞胸肉上或者蘸食~
0失敗/超嫩/超多汁/超低脂/超燃的水煮雞胸肉佐黑胡椒醬就做好了~~
這款黑胡椒醬做黑椒牛排、黑椒意面是100昏，炒黑椒花蛤，黑椒杏鮑菇，黑椒蛋炒飯等等又能往這些家常菜裡注入靈魂，瞬間激活味蕾！
食譜同款低卡黑胡椒醬 246g/罐
2
超好次的「秘汁」涼拌秋葵
食材：
步驟：1.調製秘汁：蒜頭、生薑切碎，將以上除了秋葵外的全部食材混合均勻，研磨一些人間煙火增加口感層次，完成醬汁部分的調製；
2. 秋葵去蒂後從中部切十字；
3. 準備足夠的水燒開，將秋葵下鍋，水重新沸騰就可以撈出（不要蓋鍋蓋哦）；
4. 瀝乾水分，擺在盤子上，淋上醬汁即可^_^
Tips. :
1. 秋葵焯水之前就切開，在焯水時會損失水溶性維生素，所以一定要水燒開後再放秋葵，並且迅速焯燙縮短在水裡烹飪的時間； 2. 淋上醬汁後可以適當靜漬十幾分鐘再吃，會更加入味。
用來拌秋葵的「秘汁」同樣試用於 拌黃瓜、洋蔥、木耳、海帶絲 等等，調製方法很簡單，好吃
食譜同款人間煙火混合香料
3
照燒蝦仁燜蘿蔔
食材：
步驟：1. 蘿蔔去皮，切滾刀狀，蝦仁切小段； 2. 鍋中倒入橄欖油，油熱後放入蝦仁，翻炒變色，再倒入蘿蔔塊翻炒幾下， 加入4勺VEpiaopiao照燒汁，翻炒均勻；
3. 再倒入少許VEpiaopiao零添加古法醬油，最後倒水沒過蘿蔔，蓋上蓋子 大火開鍋之後，轉小火繼續熬煮十分鐘；
4. 關火盛出，撒上VEpiaopiao歐芹碎，就完成啦~
萬能照燒汁除了大家熟知的照燒雞翅，照燒雞腿，照燒肥牛，照燒豬丼飯，照燒魷魚，照燒鰻魚，照燒豆腐等等，還可以用照燒汁炒義大利麵……
而且分分鐘讓原來的家常菜味道更上一層樓……評價都是：哇哦！真香^_^
食譜同款
低脂照燒汁 300g/罐
4
烤吐司紅橙蝦仁沙拉
食材：
步驟：
1. 全麥麵包片改刀成粒，大蒜壓成泥，加入歐芹碎、特級初榨橄欖油、少許鹽，攪拌均勻塗抹在麵包粒上，酌情再淋上一些橄欖油；
2. 烤箱上下火200°（不用預熱），放入中層烤5分鐘；
3. 蝦仁洗淨，研磨上人間煙火混合香料醃製3分鐘，煎鍋中加入橄欖油，蝦仁煎熟備用；
4. 沙拉菜洗淨，甩幹水分（很重要）撕小朵，紅橙切塊裝盤備用，聖女果切瓣、櫻桃蘿蔔切片，將食材們擺盤，搭配VEpiaopiao各種沙拉醬汁，Enjoy!
這一份沙拉碳水主食部分有烤麵包粒，優質蛋白有蝦仁，還有豐富的蔬菜水果，很贊了~~ 一直都在強調沙拉≠吃草，沙拉也可以飽腹感很強&豐盛滿足~
食譜同款
低脂日式和風油醋汁 300g/罐
抓住夏天的尾巴，「低卡小賣部」還有1款既可以搭配沙拉，又超級適合做三明治、漢堡、pizza的快手輕食靈魂醬汁：
一提到名字就咽口水的
黃芥末酸青瓜三明治醬240g/罐
VE的低卡醬系列小妙超喜歡，出一款買一款，all in的節奏～
real好用，既hold得住硬菜，又做得了家常菜；方便省事，還健康低卡；每一口都是米其林的味道。
這次的活動也超級給力上面五款低卡醬汁的組合套裝原價206雙11特惠只要168領券後還能立減10元5罐低脂醬組合 到手價只要158下單還送特製「全世界做雞」精美期刊一冊掃碼立刻開囤！
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