如今糖尿病現象越來越多，很多人都覺得血糖升高了就會得糖尿病，其實這個想法是錯誤的。首先大家需要明確了解高血糖≠糖尿病，而且正常情況下，我們的空腹血糖值應該是＜6.1 mmol/L，如果空腹血糖值長期超過6.1的話，就出現了高血糖的問題。
血糖偏高就會得糖尿病？
有一些人在體檢的時候查出了血糖偏高的現象，這時候肯定會有所擔憂，覺得自己是不是會患上糖尿病，糖尿病的出現的確跟高血糖有密切的關係，但是這兩個卻是不同的概念，高血糖不是疾病的診斷，只是血糖檢測結果而已，而且血糖出現偏高，可能有很多因素導致的，而且高血糖是可逆的，只要我們以後加以控制調整，或許血糖也會慢慢回歸正常值。
但是糖尿病就不一樣了，一旦出現了糖尿病，這是一個不可逆的慢性代謝疾病，而且在血糖增高的基礎上，通過反覆的測量，有明顯的症狀才會被確診為糖尿病。
血糖高的人，睡覺時或許會伴隨3個症狀
1、容易飢餓
一般來說血糖偏高的人是非常容易出現飢餓感的，而且還可能會伴隨著疲乏精神狀態差等等問題，這跟我們身體內的血糖代謝出現異常是有很大關係的。
2、皮膚瘙癢
如果我們晚上睡覺的時候經常出現皮膚瘙癢的問題，大家不要只以為是皮膚出現的問題，也有可能是因為血糖升高所導致的，因為身體內過多的糖分無法及時被代謝掉，這樣多餘的糖分會刺激到皮膚，從而導致皮膚瘙癢的問題。
3、起夜頻繁
血糖升高的時候，在晚上睡覺的時候可能就會頻繁起床上廁所，因為身體內的血糖偏高會導致口渴的現象，即便喝很多的水仍然得不到緩解，這樣在睡覺的時候就會頻繁上廁所。如果上廁所的次數超過3次的話，大家要引起警惕了。
出現了高血糖，日常做好3點，糖尿病或繞道走
1、避免久坐
糖尿病屬於一種慢性的代謝疾病，在平時大家一定要避免久坐，長期久坐很容易導致新陳代謝速度減慢，這樣會引發很多疾病的產生，所以大家一定要增加一定的運動量，提高新陳代謝，更利於血糖穩定。
2、多喝水——嘗試降糖茶
在平時大家一定要多喝水，正常情況下一個成年人每天要保證2000毫升左右的水，而血糖偏高的話，最好保證2500毫升左右的水，這樣可以幫助排出血管當中的毒素和垃圾，增強血管健康，同時也能夠幫助穩定血糖，如果在喝水的同時嘗試加入一些降糖茶的話，效果更好。
《黃帝內經》中也曾記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等食材搭配起來泡水喝，能夠促進代謝，穩定血糖，藥食同源的道理如下：
蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的轉化，改善血液環境
苦丁：富含氧化酶物質，能促進胰島素分泌，促進血液中血糖的代謝
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺
準備這些食材需要一定的時間，如果大家因為工作原因比較繁忙，可以直接選擇下面這一款成品茶包，包含了上面所有的食材，取出一包用開水衝泡即可，非常的方便。最大的特點就是安全無副作用，可以長期飲用。
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3、均衡飲食
如果出現了血糖偏高的現象，大家也要及時調整自己的飲食，在平時多吃一些富含膳食纖維的食物，適當用粗糧代替主食，少吃一些含糖量比較高或者是油膩辛辣的食物，做到營養搭配，身體才會更健康！