一、水果替代水，小分子水，再小的小分子水都沒有水果蔬菜裡面的水分子小，水果蔬菜的水是從水果蔬菜的細胞裡面釋放出來的，水果蔬菜的細胞你能看得到嗎，要用很大倍數的放大鏡才能看到水果蔬菜裡面的細胞，所以它的分子很小很小，在裡面的水分子就更小，所以從蔬菜水果裡面出來的水非常容易就被身體細胞利用，
二、水果蔬菜裡面出來的水，裡面不僅僅含有水，同時含有整個生命所需要的幾乎所有的營養，蔬菜水果裡的水不是水，是蔬菜水果的血液，黃瓜汁，把汁炸出來，那個汁對於黃瓜這個植物而言就是黃瓜的血液，蘋果汁就是蘋果的血液，所以，當把蔬菜水果的血液吃進去的時候，第一可以幫助自己清潔血液，第二補充血液所需要的所有養分。
如果感冒發燒去輸液，完全沒有必要，完全直接可以喝蔬菜水果汁，它提供的要比吊瓶提供的有效很多很多倍，任何人只要一感冒發燒，第一件事情應該是直接喝哈密瓜汁、西瓜汁、蘋果汁，再補充點維生素，很快會好，喝蔬果汁就是輸液，輸另外一個生命的血液，活性的，有氧的，
三、生的蔬菜水果裡面含有大量的酵素，又叫做酶。酶有幾個很大的作用 1、可以幫助分解體內很多的毒素 2、可以協助消化 3、可以把體內的垃圾分解，包括那些不能被利用的蛋白質、脂肪和糖類都需要酵素的參與才能分解。去外面買專門的酵素果汁（臺灣）差不多100多一瓶，養成習慣吃最便宜的水果，幾種顏色搭配一起吃
我們大部分時候吃的是食物的木乃伊，高溫烹飪過的蔬菜，已經沒有生命活性了，大部分在餐廳吃到的東西都沒有太多的營養價值了，但是吃生的蔬菜水果，吃它之前它是活的，如果把蘋果埋在土裡，是有可能長出來一顆蘋果樹的，芒果、榴槤裡面的籽埋到土裡是可以長出來一個生命的，所以，你吃它之前它是活的，活得和死的差別多大，
吃新鮮的水果，怎麼吃都不會飽，怎麼吃都不會胖，吃得越多，帶來的新鮮水分越多，維生素礦物質越多，帶來的纖維越多，但是帶來的熱量很少，可以越來越水靈，
買當地應季的水果，多種顏色的，各種顏色都買一點，堅持這個習慣，你的身體一定會各種毛病不知不覺消失了，什麼血粘度、膽固醇、頭暈、頭痛，
每一種植物都是上天的創造，每天日曬雨淋，它的身體已經學會了跟各種各樣的問題打交道，它的基因裡記錄了應對各種情況的方法，吃進去，它可以幫助身體應對各種各樣的問題，
比如，夏天容易中暑，如果經常中暑，就去買一個東西，叫做仙人掌，把仙人掌拿來榨汁喝，保證從此就不再中暑，仙人掌生長在沙漠，它的組織機構DNA裡已經儲存了對抗日曬的辦法，植物和人的基因30%以上都是一樣，當直接從活的植物裡面獲取這些活性的植物因子成分的時候，身體就會把這些能力變成自己的能力，
科學家把各種各樣的植物提取成濃縮素，製作營養補充食品也是這個原因，鐵來自菠菜提取物、維生素C來自針葉櫻桃提取物、鈣鎂片來自紫花苜蓿提取物、
有一種營養補充食品 牛奶薊，對肝臟有很大幫助，這種植物生長在寒冷的地方，它的身上長了很多刺，凡是身上長很多刺的動物和植物都代表很有營養，如果不長很多刺又很有營養，早就被其他動物吃光了，就滅絕了，所以不得不長出刺來保護自己，如果一種植物為了保護自己可以自我修改基因長出很多刺，就代表它的基因的自我防禦免疫力有多高
蒲公英也是這種長相，還有榴槤，海裡的螃蟹、海膽，榴槤就是全面的營養，一種食物含有的養分可以滿足整個人的需要，蛋白質、脂肪充足、碳水化合物充足、維生素礦物質充足、纖維充足，這是天賜的美食，加點維生素B幫助消化吸收，就不會上火。