吳昕在脫口秀中說自己是典型的自卑型人格，她主持的時候就會看地，說了一段就會看大家的反應，如果大家鼓掌比較激烈就會越說越好，如果感覺大家氣氛不是很好看地的時間就會越來越長，會很在意別人看法，而且很容易討好別人。她說自卑不能討好別人，因為一討好別人就會輸，一輸氣場就不對，氣場不對什麼就都不對。
自卑就是低估自己的能力，總覺得自己不如別人。自卑其實是一種性格缺陷，主要表現在對自己能力、品質評價過低，他們特別在意他人的眼光和評價。
當一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到自我封閉。本來可以完成的目標也會自我否定，認為「我不行」。他們對未來沒有希望，更開不到自己的優點，更看不敢憧憬美好的未來
那麼是什麼原因使人自卑呢？
1、自我認識不足，自己不夠了解自己
我們每個人都會或多或少地受到別人的影響，當你內心不夠強大時，如果一個人對你的評價很低的時候，特別是這個人很厲害時，那麼他的評價對你的影響力會很大，可能你從此會產生自卑的心理。
2、由家庭經濟條件、社會文化以及個人成長經歷等決定
一個人自卑的原因除了自身的原因外，還有可能受外界因素影響，比如：你所生活的家庭條件比其他人相差很多；你所接觸的社會文化和其他人不一樣，比如印度，女子的地位就比較低或者受個人成長經歷影響，比如：童年時候經歷了不愉快的事情。心理科學研究證明：不少心理問題都可在早期生活中找到癥結，自卑作為一種消極的心態也不例外。
自卑的心理容易讓我們放棄自己，認為自己做不到，從而否定自己。在遇到困難時，經過一番努力後如果沒有效果，便會洩氣，認為自己不行，於是就會產生自卑感。他們會對社會產生恐懼感，無法正常地接觸社會上的人。
那麼我們如何克服自卑心理呢？
1、正確認識自己，肯定自己，提高自我評價
自卑的人很容易接受別人對自己的低估評價，而不願接受別人的高估評價。在與他人進行對比時，往往拿自己的短處去和他人的長處進行對比，答案可想而知，自己哪裡都比不過別人，慢慢的就會覺得自己很差，越來越消極，然後自然而然的產生自卑的心理。
我們每個人都有各自的優點和缺點。因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，肯定自己，提高自我評價，要多想一想自己的優點和之前取得過的成功，善於觀察自己，發現自己的優點，相信自己，肯定自己，而不是總是陷入在失敗當中或總糾結自己的缺點。俗話說：金無足赤，人無完人。只有學會正視自己，才能喚醒內在的力量，學著去突破、冒險，從而使自己變得越來越自信。
哥倫布打算去東方，實現自己航海的計劃，他對西班牙國王說：「我從這兒向西也能到達東方，只要你們能拿出錢來支持我。」當時哥倫布遭到了很多人的非議，認為那沒事不可能完成的事情，但哥倫布堅持是可能完成的。
對此說法西班牙人民沒有反駁，因為他們認為，從西班牙向西航行，不出500海裡，就會被大海淹沒。至於說到達富庶的東方，那簡直就是天方夜譚，不可能的事。但哥倫布沒有放棄，終於他的船隻到達了富庶的東方。
在這個世界上，我們所面臨的困境，大多都不是生存的絕境，而是一種精神的絕境。任何苦難只要以「不，可能」，而不是「不可能」的消極態度面對，一切都有可能。
所以我們要正確認識自己，相信自己可以的，只有這樣我們才能克服自卑心理，慢慢變得自信。
2、善於自我滿足，消除自卑心理
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起任何挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。所以我們在面對生活或學習的時候要學會自我滿足，知足常樂。當我們設立目標時，不要定得過高，因為訂的太高我們達不到可能會產生挫敗感。
心理學家研究發現，雖然每個人都有自己所期望的目標，但是期望的持久度和強度不一樣，這將直接影響到他們的行為結果。當期望強度為零時，人們心理其實是很牴觸自己的目標的。當不喜歡和牴觸時，他就會拖著不做或者放慢去做，就不會有期望的結果
因為沒達到期望的結果就會產生消極影響，所以在設置目標時一定要制定成自己可以完成的目標，這樣我們每次取得成功後就會對自己產生激勵，漸漸的我們就會恢復自信心。
3、坦然面對挫折，加強心理平衡
我們每個人都不是一帆風順的，都會面對人生的挫折與失敗時，只是處理方式不同，自信成功的人，當面對挫折與失敗時，他們相信無論多麼難熬，終將會過去的，生活還在繼續，只要我們咬牙挺過去，明天就能迎來幸福的曙光；而自卑的人心理防禦機制多數是不健全的，自我評價系統多數偏低。
因此，在遭受挫折與失敗的時候，立時信心全無，認為自己已是毫無希望。所以不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。
4、多參加社會群體活動，增強生活樂趣
自卑的人大多數是比較孤僻、內向，不合群，他們常常把自己孤立起來，很少與他人交流，由於缺少與外界的溝通，會使自己越來越膽怯和孤僻。如果自卑的人能夠多參加社會團體活動，多去 看看外面的世界，便能感受他人的喜怒哀樂，豐富自己的生活體驗。
通過與他人交往，可以抒發被壓抑的情感，增強生活樂趣，從而走出自卑的泥潭；並且在與他人交往的過程中，還可以獲得友誼或者情感，從而使自己越來越開朗，自信心得到恢復。