肝臟是五臟之中，最沉默也最特殊的臟器，主要原因在於它缺少痛覺神經。因此當肝臟出現問題時，是沒有任何特異性表現的，既不痛也不癢，很難被察覺。這也就導致很多人在查出肝病時，往往到了較難逆轉的時期。
但肝臟發生病變時，也並非悄無聲息，因為肝臟主宰著五臟六腑，所以當它受損時，身體其他地方會露出蛛絲馬跡，只要細心留意，還是有跡可循的。
肝臟「變壞」的人，早晨起床會有4個「跡象」，希望你一個都沒有
1、嘴裡異味明顯
很多人早上起床時都會有輕微口臭，刷牙後即可消除。但肝臟不好引起的口臭，味道一般為腐臭味、腥臭味，而且這種異味在嘴裡持續時間很長，難以消除。這種口臭的來源，並不是腸道或者口腔，而是身體內部。
當肝臟受損之後，體內蛋氨酸分解產生的氨氣，以及尿素氮都無法正常分解代謝，導致這兩種帶臭味的氣體只能通過呼吸道排出，所以呼吸時，嘴裡就會散發這種臭味。
2、眼睛乾澀酸痛
都說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛還是肝臟健康的晴雨表，肝和眼睛之間有著相同之處，當肝臟出現問題時，也會造成眼睛的不適。最明顯的一點就是眼睛變得乾澀、酸痛，紅血絲增多，愛流淚，視物不清。
之所以會出現這樣的情況，其一原因是肝火過旺導致的，其二原因則是肝臟受損之後，肝血回流會變慢，導致肝血不足，眼睛失去滋養，所以眼睛就會變得酸澀。
3、尿液顏色發黃
早晨起床第一泡尿微微發黃，其實是正常的現象。然而肝功能減退的人，每次小便的顏色都是發黃的，而且會發出比較濃烈的臭味。尿液顏色變黃，根源不在於上火或是體熱，而是肝臟受損。
當肝功能變差之後，體內的膽紅素則難以正常代謝，導致血液中不斷湧進這種物質，並且經由尿液排出，所以尿液顏色會發黃。當發現尿液顏色濃黃如茶時，說明肝細胞損傷已經到了較嚴重的程度。
4、牙齦異常出血
很多人在刷牙出血時，都以為是上火熱氣造成的，其實也有可能是肝功能異常所致。因為肝臟除了解毒功能之外，還有合成凝血因子的能力。當刷牙時頻繁出血，或者是身上傷口恢復慢，很有可能是體內的凝血因子不足導致的。
哪些行為最傷肝？
1、熬夜通宵——損耗肝血
2、愛生悶氣——肝氣鬱結
3、經常喝酒——酒精性肝炎
4、胡亂吃藥——藥物肝損傷
5、飲食油膩——脂肪肝
養護肝臟，每天堅持做好3件事
1、每天運動1小時
身體在運動時，體內的細胞活躍度會有所提高，增強抵抗力的同時，也能促進新陳代謝。尤其是脂肪肝人群，尤其需要運動，消耗多餘的脂肪堆積，以免肝內脂肪越積越多，影響肝功能。值得注意的是，護肝排毒，最好選擇強度較低的運動方式，每次1小時以內為宜。
2、每天2杯茶
喝酒傷肝，喝茶則養肝。養肝「利器」被發現，不是菊花，放肆喝，給肝洗個澡，肝一天天變乾淨，口臭都沒了。
取適量決明子、菊苣、白茅根、枸杞、蒲公英，配製成決明子菊苣茶：
決明子——潤腸通便促排毒，清熱解毒還降火；
菊苣——護肝之寶，促進肝排毒解毒；
枸杞——現代養肝「利器」，平肝陽降轉氨酶；
白茅根——利溼利膽，清熱保肝
蒲公英——平民必備養肝寶物，修復肝損傷
以上5種食材，科學配伍，相輔相成，每天喝泡上2次，清肝瀉火，疏肝解鬱。
3、每天敲肝膽經
我們的大腿內側即為肝膽經所到之處，在晚飯過後，19點-21點這個時間內，雙手可以握起空拳，然後從膝關節開始，一直往上敲打這條肝經，有助於疏肝理氣，紓解肝鬱，促進肝臟的排毒。