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二十四節氣的「小雪」都已經過去2天了，北方也下了好幾場大雪，你是否會因為手腳冰涼而倍感煩躁？冰冷的手指、腳趾時刻轉移你的注意力，僵硬，冷得發疼，無不在告訴你，它要罷工了！
到了冬天，一個不注意，手上、腳上甚至臉上也會長一些凍瘡，疼痛瘙癢，關鍵是會留下疤痕，消不掉的疤痕！這才是姑娘們所關心的。那麼為什麼會手腳冰涼？小南這就給大傢伙解釋解釋。
手腳冰冷是身體的自然現象，為了維持了身體內部的溫度。
別擔心，一般來說，手腳冰涼不是病。
我們皮膚下有冷、熱受體細胞，可以感受外界的溫度變化，參與調節體表溫度。在正常情況下，我們的皮膚處於一種很舒適的溫度。當細胞感受到寒冷時，就會自動收縮，甚至關閉毛細血管，讓血液流向心臟等內部器官來保持內臟溫暖，這是人體的自我保護功能。
手腳處於身體末端，熱量不足，這也是為什麼在寒冷的冬季，人們的手腳和臉部會感到冰冷，甚至會被凍傷的原因。
年齡大者，可能與你的心臟大有關係。
身體的循環系統始於心臟，如果你的心臟出現了問題，心臟就很難將血液壓到身體其他地方，或者使血塊堆積到你的血管中，從而導致心臟疾病。
這種情況發生的風險會隨年齡的增長而增加，對二三十歲的人造成四肢冰冷的情況是不怎麼常見的。
這與身高和四肢長度沒有多大關係。
無論你的手和腳離心臟的距離有多遠，都不會因為因為四肢瘦長而冰冷，身高並不會影響心臟的血液循環。
有兩種情況可能要除外：身高異常的人也會受到馬凡症候群或皮膚彈性過度症候群的影響而導致手腳冰冷和麻木。
馬凡症候群是一種遺傳性結締組織疾病，患病特徵為四肢、手指、腳趾細長不勻稱，身高明顯超出常人。皮膚彈性過度症候群則是種先天性結締組織缺陷病，臨床上主要表現為皮膚彈性過度、皮膚和血管脆弱和關節活動度大三個特點。
雷諾氏症也會造成手腳冰冷、麻木和顏色的改變。
當然這隻存在於對冷和麻敏感的極端情況下。雷諾氏症候群患者會因為四肢末端血管痙攣或者突然地血管收縮，導致局部血液循環不良，甚至阻塞，所以熱量傳不到手腳，手腳會變成白色或是藍色，有時還會伴隨有針刺的感覺，一旦身體回暖，就會馬上恢復到正常狀態，但身體變冷時，就又會冰冷變色，以此循環。
潛在的病症如紅斑狼瘡或是乾燥綜合症一般也會並發雷諾氏症現象。
其他健康問題會導致手腳冰冷。
大多數情況下，手腳冰冷是因為對溫度變化太敏感導致的，但是如果是突發的或是異常的情況，特別是你感到麻木、虛弱或是有刺痛感的時候，那麼你就要去進行檢查。
像貧血、甲狀腺機能低下症、糖尿病或者神經損傷等都會出現手腳冰涼的現象。所以不要因為這些狀況輕微而拒絕去看醫生，這也許是一些嚴重疾病的初期表象。
最好的改善方法就是運動，注意保暖
如果你的手腳會因為一點點的溫度變化而變冷的話，那你就要準備好所有的「裝備」，囤積手套、襪子和穿著舒適的鞋子在房間裡走動相信會是很好的選擇，這樣可以幫助你的手腳回暖，而也不會燥熱。毛絨絨的手套，襪子，帽子，好看又溫暖，裡三層，外三層，不要怕笑，身體最重要！
值得注意的是：你要確保你的鞋子大小合適，不然太緊的鞋子會壓迫你的血管使血液流動更慢就會讓你覺得更冷，而太大的鞋子完全起不到保暖的作用。
所有的「裝備」都是外力，真正能有效改善手腳冰涼的方法就是加強鍛鍊咯！時常動一動，加大手和腳的活動量，站起來拍拍手，跺跺腳都是比較好的選擇。不要因為太冷懶得活動，那樣只會越來就越冷。
用熱水泡手腳也是比較有效的方法。在盆中加入40度左右的熱水，然後浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這就說明身體血液循環之後就開始發熱了。
但是，如果是因為前文提到的三種病症使你感到四肢冰冷，你就應該去看醫生，讓醫生告訴你怎樣去做，早看早治療。
要是嫌以上方法麻煩，小南還有一招絕殺！找個男盆友，像這樣幹壞事 <(￣︶￣)/
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