食物是一枚可以治癒心靈的小小精靈。在南京，一日三餐一人食，也能收穫別樣的溫暖。
一個人更要好好吃飯。這是一種生活方式，也是一種生活態度。
把陷入困境的心當作食物一樣咀嚼，反正人生向來是由你自己來消化的。
不那麼趕時間的日子，習慣去EAT.食社吃頓早午餐。臨街舊舊的小樓拾級而上，黃色的招牌很顯眼。一進門是吧檯，復古和文藝氣息撲面而來。店裡整體是暖色調，明黃的餐盤、隨處點綴的花草、古老的錄音機、單車等物件，讓小資的空間裡跳躍起幾分可愛。
餐廳桌椅之間留著讓人舒適的距離，喜歡坐在臨窗的位置。老闆很帥，老闆娘很美，邊牧很可愛，音樂很動聽，在這樣的地方吃飯會沉迷。
眾多菜品裡最愛雞肉芝士餅。幹烤過的餅皮薄脆，裡面雞肉混著濃香芝士，蘸上微酸的甜辣醬，每次都要吃到連手指上沾到的醬汁都舔乾淨。再搭配一份牛油果沙拉，切成薄片的牛油果搭配各種果蔬，加以雞蛋和幹切芝士點綴，淋上千島醬，酸甜清脆回味悠長。
早晨十點多的陽光灑在食物上，一人食，從容美好。
狗糧推薦：雞肉芝士餅、牛油果沙拉
地址：漢口路陶谷新村6號對面
在南京掛著臺灣名頭，開一家古早味餐廳，不在少數。東城匯有一家，著實是讓人歡喜的。木質條紋的桌子，顏色不一的椅子，視覺上明快起來。一對臺灣夫妻經營，起初愛上這家店，是因為店主倆對待每一位顧客都格外真誠，從心底透出的那種熱情。一個人吃飯，不會感到拘束。老闆娘的聲音很軟萌，甜甜的，聽得人簡直可以融化在聲音裡。
一人食，可以選擇這裡。一份滷肉飯，冬天再配上一份藥膳湯。肉燥不油不膩，無限量免費添加，簡直是大胃王之福。拌勻後，配上爽口的黃瓜和胡蘿蔔絲，香而不膩。中藥滿滿的藥膳湯，用大骨加雞架熬製做湯底，滿足了胃，也滋補了身體。
狗糧推薦：滷肉飯、藥膳湯
地址：文苑路東城匯負一樓
丸龜制面是日本開過來的連鎖店，店面裝修簡單但考究，原木色空間裡全是濃濃的日式風情。
開放式廚房，半自助式點餐，可以看到一碗熱乎乎的烏龍麵的製作過程。在小吃區挑自己喜歡的幾樣油炸小食，去結帳，自助調料區加入幾勺最愛的天婦羅花、芝麻。一氣呵成，幾分鐘搞定，不用多說不必要的話，簡直就是獨自吃飯者的福音。
丸龜制面主打烏龍麵，是地道的讃岐風味。吃得最多的是咖喱烏冬，麵條粗粗的，口感紮實、爽滑，咖喱醬汁味道厚重濃鬱，裹著麵條入口特別滿足。有時會換著點一份高湯烏冬，清清簡簡一碗麵，愛加好多天婦羅花和香蔥，一個人慢慢吃完，湯頭的濃鬱香味還留在舌尖，心裡的煩擾卻變淡了。
一人食，一碗中份面再加一份炸物，天婦羅或蝦餅，就可以吃得很滿足。
狗糧推薦：咖喱烏龍麵、番茄牛肉烏龍麵、蝦餅、天婦羅
地址：山西路1號樂購仕生活廣場5樓6鋪位
一家簡餐小鋪，門頭很小，窄而深長。奶白的淺色調，簡約的小文藝風格總能給人以歸屬感。嘴饞，想吃點小零食，可以選擇這裡。點一份鴨舌和雞爪，沒錯！就是來啃「骨頭」。
雞爪滷的很入味，肉多又肥糯，膠質感十足，一份十個的滷鴨舌帶點微辣。控制不住一口氣吃完。
一人食，此刻就是「吃獨食」，不用擔心有人同你爭搶。
舌尖在顫抖，心裡在開花。
狗糧推薦：滷雞爪、鴨舌
地址：藍旗街新村28棟101
新長草的一家餐廳。一個人吃飯，不知道吃啥的時候習慣吃一碗簡單粗暴的麻辣燙。以前吃的麻辣燙小店無一例外的髒亂擁擠，直到發現這家店，才知道麻辣燙也可以吃得清新文藝。
白牆加木色家具，點綴小綠植，燈光明亮通透，很溫馨的家的感覺。
食材都是包裝好的，拎個小竹籃去選蔬菜，再去收銀臺選肉和主食，清清爽爽，點餐的過程都感覺好優雅。
雖然這家主打各類蔬菜，吃起來也確實新鮮。但是個人特別偏愛他家的肥牛，肉質彈嫩細緻，味道很正。主食貓耳朵和各種粉，Q彈不爛，各種食材拌在一起，再配上芝麻醬和沙茶醬。粗獷的西北幹拌麻辣燙吃出了難得的美味和精緻。
狗糧推薦：肥牛，其餘自己搭配！
地址：環亞凱薩琳廣場負一樓
港味總有一種奇怪的吸引力。標誌性的香港茶餐廳卡座，地面鋪著花磚，滿牆TVB演員劇照，紅紅綠綠的裝潢，讓人放佛邂逅久遠的舊時光影。
一個人吃港式料理很安心，因為菜式簡單精緻，菜碼也不會太大，每次可以多嘗幾樣。星港街相比翠華、避風塘等大店，更小更美，味道卻毫不遜色。工作餐往往會在那裡點一份廣式腊味煲仔飯，滾燙的砂鍋上來，配上醬汁一澆，嗞啦一聲，頓時食指大動。香腸是正宗廣式的，有濃濃的酒香，在別家都沒吃過。滲進醬汁的香米吃到最後，鍋底那點焦香的鍋巴真是要好吃哭了。
而他家的絲襪奶茶，任何時候來都可以點上一杯。紅茶的草木清香，還有一點炭火微焙的氣味，牛奶醇厚送上回甘。
就這麼獨自捧著奶茶，坐在店裡，沒頭沒尾地看會電視裡正播著的TVB新劇，好像穿越到了繁華的香港街頭。
狗糧推薦：絲襪奶茶、蝦餃皇、腊味煲仔飯
地址：福園街137號-3萬達西地
藏在蓁巷中的一家很小的店，門頭一個大大的「S」，簡約醒目。三張小桌，幾本雜誌。人多時，真可謂是standing room。
對咖啡有著熱情的人開的一家咖啡館。品控和價格，目前都很好的把控著，是咖啡因成癮患者的福音。
一人食，下午茶，咖啡黨可以看向在這裡。點一杯拿鐵，專業的咖啡機配好料，可以在一邊看老闆很認真的做咖啡，拉花。
不喝咖啡的可以選擇鮮榨橙汁，三個橙子，榨成子母兩杯橙汁。清爽的橙香彌散在小店裡，都快蓋過咖啡的風頭啦。老闆也是健談的很，可以自己嘗試拉花，來上幾次，幾乎都會和老闆成為朋友，不會有任何的侷促感。
一人食，有限的品種，拯救了選擇恐懼症。每一杯都在用心之下，會給自己一個美好的午後。
狗糧推薦：橙汁、拿鐵、美式
地址：蓁巷9-3號
喜歡這裡，大概是喜歡它的清淨。一半酒吧，一半餐廳。飯點，店裡依舊安安靜靜，服務輕聲細語。如沐春風，所有人都不疾不徐。一人食，如果喜歡法餐，可以將這作為備選。
一個人吃飯，不該懈怠，也該偶爾追求小浪漫。每桌都有小燭臺和新換的鮮花，提前預約，說不定會在桌面撒上玫瑰花瓣。陽光燦爛的午後，選一個靠窗的位置，讓溫度投在身上，暖暖的，心思也細膩起來。
一道法式焗蝸牛，一份藏紅花海鮮汁燴飯。餐前麵包，黃油和橄欖油加醋作蘸醬，略顯寡淡。蝸牛個頭倒是不小。器具擺上後，服務員耐心介紹，如何使用。入口，焗蝸牛嚼勁十足，被蒜香包裹著，肉質飽滿，最底下一層芝士，回味無窮，鋪墊的土豆泥，很是綿軟。
海鮮十足的燴飯，芝士包裹著飯粒，米飯略帶點夾生，兩隻大蝦鮮嫩，點綴的豌豆口感爆漿。一人食，精緻更是對生活的態度。
狗糧推薦：法式焗蝸牛、藏紅花海鮮燴飯、墨西哥牛肉餡餅、鵝肝
地址：江東北路88號清江蘇寧廣場下沉式廣場
環境真是一般不過的一家店，可是進門就是陣陣濃鬱的榴槤香啊，沒有辦法拒絕。反榴槤聯盟請繞道。
一人食，9寸的榴槤披薩完全足夠。現烤，切實吃到的榴槤肉，芝士能拉好長的絲，餅底超薄，整體酥軟無敵。在榴槤控的心中，它的奇妙之處是似乎有種治癒一切的功能，每一口都是幸福，就連心情都變得美麗起來。
一人食，晚餐選擇這裡，是考慮到偶爾癟掉的錢包。
臉盆沙拉，一上桌，你就感受到它的實在。煙燻味的肉丁，或者金槍魚，綠葉蔬菜也很多。再大的胃，一個人也裝不完，所以要作好打包的準備。
羅宋湯，蘑菇湯，光吃榴槤披薩怕口乾可以考慮。前者酸，後者鮮，各有特色。
一人食，花不多的錢，可以滿足了不容易滿足的胃。
狗糧推薦：榴槤披薩、臉盆沙拉、蜜汁雞翅、羅宋湯
地址：新街口抄紙巷6-14號國美後面
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圖片來自網絡
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