隨著瑜伽行業在國內越發流行，瑜伽培訓班課程也是越來越豐富，開課時間選擇性也更多了，現在市場上很多瑜伽館目前開設有：全日制瑜伽培訓課程，周末制瑜伽培訓課程，晚班制瑜伽培訓課程，這三種時間段的瑜伽培訓課程目前是瑜伽市場上較為流行的， 今天我們來說說一般晚班制和周末班瑜伽培訓課程時間安排以及課程內容！
周末制瑜伽班：
周末制瑜伽班上課時間是每周六周天每天從上午10:00-12:00上課，下午從13:30-17:30上課，一天學習六個小時的時間，以哈他瑜伽為例，周末制瑜伽班需要四個月左右的時間完成，在周末班培訓期間還會有提升課：阿斯湯加，流瑜伽，陰瑜伽，理療瑜伽，精準瑜伽，這些特色課程都能教會學生編排課程，只要認真學習，授課都會很輕鬆。
晚班制瑜伽班：
晚班制瑜伽課程時間是每周一至周四，每天晚上從19:00-21:30上課，以哈他瑜伽為例，晚班制課程大概需要學習4個月的時間。
瑜伽班的內容包括：
1、瑜伽理論，瑜伽哲學與歷史，了解瑜伽的起源和發展歷史，帕坦加利瑜伽經介紹，瑜伽八支分法，瑜伽練習不同路徑，瑜伽三脈七輪；
2、瑜伽生理解剖學，人體系統概述，運動系統詳解，肌肉詳解，關節詳解，脊柱和背部解剖，人體生理學；
3、瑜伽體位法及呼吸法，瑜伽體式及有效的輔助手法，瑜伽課程設計的原理及技巧。從修復的角度開始講解體式，傳統哈他經典體式的各種變體，理療輔助變體，體式正位及矯正手法，呼吸控制法；
4、瑜伽教學及職業策劃，課程編排技巧，演示觀察，協助調整，教學技巧和方法，瑜伽老師資格，瑜伽課堂的溝通技巧，解決待定的需求，使用語言和聲音，職業管理和規劃；
5、調息法、冥想、三輪七脈、唱誦、拜日，瑜伽梵唱的意義，掌握以及禪定的修習內容，引導詞的提煉技巧及課程排序方法；
6、瑜伽課堂常見病症處理方法，身體評估及身體問題解決辦法；
7、瑜伽教練的自我練習方案與自我打造瑜伽教練的教學體態、妝容、上課技；
8、課程模擬實踐，實景模擬教學；
9、五個特色課程，精準瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，阿斯湯加，理療瑜伽。
當代瑜伽是一種輕鬆時尚的職業，也是一項可以長期從事的工作技能，也許你只是想改善自身內在外在問題，改善自己的亞健康問題，周末制或者晚班瑜伽班都是很不錯的選擇，如果你有夢想，有嚮往，趁著你還年輕，可以踏出你夢想的第一步。