作者：周樵夫，情感心理導師，閨話特約作者。
愛上一個人，可以是瞬間的工夫。
在彼此相遇的剎那，一個眼神的緣故，便能讓兩者之間，擦出愛情的火花，從此不離不棄，在漫長的餘生裡，一起抒寫浪漫的童話。
愛情有一帆風順，也會經歷挑戰風雨。
當兩個人走進婚姻，隨著彼此缺點的放大，再也無法相守，想要就此放下，卻不是一件容易的事情；物質方面的困擾，通常只是次要的，兩個相愛的人，就此選擇分別，從此以陌生人的身份相處，真心不是一件容易的事情。
如果當一切都變成事實，兩個人終究無法廝守下去，怎樣才能做到真正的放下呢？
緣分結束後，雙方的期望會隨之改變。
在愛情開始的地方，有緣人會懷著幸福的期待，努力去成全眼前的緣分。
因為各自懷著在一起的期待，所以即便有挑戰，雙方也能將其一一克服，最終通過愛情的考驗，成為大家眼裡的良緣佳眷。
可是，當彼此再也不能以夫妻的身份相處，各自的期望值也會發生轉變。
心理學家，羅森塔爾曾經針對期望值對個人的影響，做過一個實驗。
最終得出這樣的結論，當一個人，對某件事充滿期待時，會不自覺的對其予以一定的照顧，努力讓事情朝著希望的方向發展。
當婚姻結束了，兩個人若是期待著，餘生能夠過得幸運一些，就應該有「快刀斬亂麻」的心態，該斷的斷、該了的了，這樣才能在接下來的日子裡輕鬆上陣，從而把握住新的幸運。
從心理學的角度來看，若是想就此放下一個人，最好的方式，是堅持六個字，「不打探」和「不糾纏」。
不打探
真正想放下一個人，不是念念叨叨，不停數落著對方。
最好的方式，是一別之後，從此各顧各的生活，去把握住屬於自己的幸福；不要再藕斷絲連，更不要刻意去打探對方的信息。
即使，對方做過一些，對不起你的事情，既然彼此選擇結束了，也就別擱在心裡了。
兩個人之間，沒有愛情可言了，能夠灑脫的分開，不失為一種智慧的選擇。
如果說，你一直默默地關注他，一直保留他的聯繫方式，那麼內心也容易產生新的期待，然後在新的失望中徘徊，最終讓你無法真正放下那個人。
不糾纏
愛情走遠了，婚姻收尾了，就不要糾纏下去了。
既然走到了這一步，足以說明你們的緣分，已經走到了盡頭；如果他能夠回心轉意，早已就這樣做了，你們之所以有眼前的結果，是因為那個人，已經不願意珍惜了。
在這種情況下，你仍舊選擇死纏爛打，只會讓他越發遠離你。
糾纏不休的結果，只會讓你無法放下內心的執著，即便遇到了新的緣分，你也沒有去把握的信心和勇氣。
選擇不糾纏，不僅是忘記一個人的方式，也是好好愛自己，珍惜有限光陰的方式；要知道，世界那麼大，總有一個真心待你的人。
用「替換定理」，轉移自己的注意力。
在每個人的成長中，總會遇到一些不開心的事。
當遇到情緒的陷阱，我們應該怎樣聰慧的對待呢？從心理學的「替換定理」中，也能找到應對的方法。
替換定律就是說，當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。
從替換定理來看，若想將一個人徹底忘記，就需要養成新的習慣，刷新昔日的記憶。
當我們的心頭，不再被曾經的種種所佔據，就不會被繼續困擾了。