第一：什麼是膝蓋積液，產生膝蓋積液的原因有哪些？
膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體較表淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內損傷和脫位，膝關節骨關節炎繼發膝關節慢性滑膜炎和關節游離體等。另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其症狀表現時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。
因為關節腔本身是充滿了關節滑液的，關節滑液由關節滑膜分泌產生，並不斷被吸收代謝，從而保持關節滑液不至於太多，也不至於太少，關節滑液是關節潤滑和關節軟骨營養的重要來源。如果滑膜受到刺激，比如滑膜炎，就會導致滑液過度分泌，如果無法被及時吸收代謝，就會導致這些滑液聚集在關節腔，使得關節腔壓力升高，引發關節腫脹，關節變腫，自然活動受限，關節腔內有很多感覺神經，受到壓力刺激也會發生疼痛，而持續的關節壓力升高本身也會對關節腔內環境帶來很多不利影響，導致關節局部代謝發生障礙，這就引發了一系列連鎖發應。
膝蓋積液的症狀除了疼痛外，其他表現可能就不那麼典型了，對於輕度的膝蓋積液往往跑友自己是覺察不出來的，只有通過核磁共振等檢查才能明確。對於較嚴重的膝蓋積液，膝蓋外觀表現為明顯腫脹，膝關節輪廓不清楚，有時有膝關節發紅、發熱的表現，表現為非常明顯的炎症反應，手放在膝關節上，甚至能感覺到咯吱咯吱液體流動的聲響。
第二：膝關節積液治療時需要注意的三個細節
1、不能反覆、多次抽取關節積液。如果關節腫脹十分明顯，到醫院適當抽取積液是可以減輕症狀，但是如果沒有消除滑膜炎這一病根，即使抽取了積液，關節滑液仍然會分泌，導致關節腫脹再次發生，而且會增加膝關節感染的可能，增加治療難度，加重痛苦。
2、處理膝關節積液時，可以在生理鹽水中加入冰塊，混合成零度恆溫的冰鹽水，用以冰敷膝關節，促其消腫。不應該電烤，因為膝關節積液若由血管損傷滲出導致，電烤會加重血管受損程度，迫使血管滲出更多液體，反而會加重病情。
3、不能著急做康復鍛鍊。當關節有積液時，康復訓練一定要慎重，因為錯誤的、過度的運動會增加對於滑膜的刺激，導致關節積液更加明顯，反而得不償失。
第三：膝關節裡有積液需要注意什麼？
少走樓梯
有膝關節積水或膝關節病的老年人要儘量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯時膝關節要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節疼痛、僵硬和腫脹。
保暖很重要
已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。儘量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。
避免過度勞累
平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。
騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節的承重。外出旅遊時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者儘量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。
減輕體重
過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
改變不良生活習慣
要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
第四：膝關節出現哪些異常後，應及時診治？
1、膝關節疼痛。下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐後站起，會出現疼痛或疼痛加重，其他時間沒有或不明顯。
2、關節僵硬。早上起床後感覺膝關節有僵硬感，稍活動後減輕。
3、關節活動有響聲。久坐後站立或行走時膝蓋會發出一些喀嚓聲或其他的摩擦音。
4、關節發軟。走路或跑步時，膝關節會突然的發軟，還會伴有「膠著」的情況，導致膝蓋無法活動，無法屈伸。
5、關節變形。當病情嚴重後，會出現關節畸形（膝關節會慢慢變的越來越粗大）。
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